只要爸爸在家，我在自己房间里只要听到外面有一点声音我就害怕我就感觉他们又吵了，我心情不好总是能掩饰的很好 这是为什么？
您好，看到你的问题和描述，脑海中仿佛已经闪现这个画面，一个孩子躲在自己的房间里，耳朵却对房间外的世界超级关注，好像随时觉察着外面的一举一动，因为在他内心里最爱的两个人总是争吵不休，爸爸和妈妈经常吵架，不管是因为什么事情，在他们吵架的时候，这个孩子在房间里内心充满煎熬、痛苦和悲伤，这可是他最爱的两个人，多么希望他们可以和平共处，可以好好讲话，可以有别的家庭一样的温暖时光，但他们总是再争吵，你想劝解又觉得很害怕和无力，不知道该怎么让他们停下来，你想象着自己拿着刀伤害自己可能才会让他们停下来.
停在这里我真的很心疼这个孩子，孩子是那么的爱他的父母，也是那么的懂事，从房间里出来，内心无论多么难受，总是表现出很平静很乖，因为他害怕自己再引发出什么矛盾让爸爸妈妈担心，觉得他们已经很不容易了，孩子不希望自己再给爸爸妈妈添麻烦了，也或许是听到他们吵架害怕了，害怕他们会凶自己，也害怕他们有一天选择分开，而孩子最爱的家可能就没有了，这是孩子最害怕的事情。
孩子，你懂事的让人感到心疼，我想要是天底下所有的爸爸妈妈都知道孩子有多么爱他们该多好啊。你的爸爸妈妈在他们人生的这个阶段遇到了他们要面对的人生课题，无论他们因为什么吵架都不是你的错，他们也是在目前这个社会背景下存在的一员，需要面对各方面的压力和挑战，无论是身体的、工作生活的，人生不同阶段的或是艰难境遇的，这些都是成年人需要面对的。
每个人面对的方式和反应的方式都各不相同，他们吵架确实给你带来了很多痛苦，所以你明白吵架也是他们的一种处理方式，不知道你处于什么年龄，如果可以的话你可以在他们平静的时候试着向他们表达你的感受和情绪状态，你对他们的爱和对他们的担心，他们会接收到的。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
之所以能让你有这样的一些想法，实际上自己投射出你的无敌无奈。你并不希望他们一直吵下去，但是你又没有办法阻止他们吵下去。导致自己情绪不断的压制，在父母面前还得掩饰不让他们发现。面对这些，真的为难你了。
不妨可以有如下尝试：
1、单方面跟父母单独沟通一下，表达自己的感受和情绪状态？
2、独自面对跟父亲或母亲与你单方面的关系，至于他们的关系让父母自己处理。
3、合理释放疏导自己的情绪。
生长在这样的环境之中高低起伏落差挺大的，都不知道你一个人是如何承受下来的？内心当中的这些烦恼困惑都可以点开我的头像选择服务主题预约咨询，我愿意倾听内心的烦恼，帮助你找到能够舒服面对现状的方式方法。
你好，我是壹点灵心理服务者林凤，很高兴能够回复你的问题。
能够感受到爸妈的吵架，让你感到很痛苦，你说听到一点声音就怕他们吵架，猜测你的父母经常频繁的吵架，我想这使你感到迷茫和无助，不明白他们为什么总是要吵架，为什么不能好好沟通，整个家庭的氛围都十分的紧张，不清楚哪次吵架之后会不会有更严重的事情发生，不知道自己该怎么做……
你说你心情不好，却都能掩饰的很好，我想你应该是一个很坚强很独立的孩子。父母的的表现，让你对他们很失望，所以在你痛苦无助的时候，你不会向父母求助，会自己去处理，解决，掩饰好它，并不让父母发现。
而这样的家庭氛围中，没有好的学习对象，即父母总是用争吵去处理问题，导致你的心情也会很暴躁，容易用比较武力的方式去处理问题，就像你说，想拿着刀子伤害自己，从而阻止他们的争吵。
我想和你分享的是，婚姻中有各种各样的相处模式，可能你的父母并不擅长沟通，但是争吵是不解决问题的，反而有很多的负面影响，我想你也感受到了，所以不要模仿他们的方式。你喜欢什么样的方式，和氛围，可以试着和父母沟通一下，同时用你希望别人对你的方式去对待其他人，相信父母也能从你的身上学到很多。
希望我的回复对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
可以理解。
恐怕你也能意识到，你设想的方法有些不妥。
你希望家庭和睦的愿望非常美好，不过这不是你必须肩负的使命。
顾好自己。
你好，我是壹点灵心理服务者郑颀，很高兴认识你。
根据你的描述，你的父母应该是经常吵架，这给你造成了困扰，每次他们吵架你都会感到烦躁、害怕，而且已经到了一点动静都会害怕是他们吵架的程度，你想制止却又无能为力，你很无助，甚至有拿刀伤害自己的冲动，难为你了。
你可以尝试跟父母好好沟通一下，表达一下自己的真实感受，他们频繁吵架给你造成了怎样的影响，你的需求是什么，你希望的家庭氛围是什么样的。你说总是掩饰自己的情绪，是怕表达出来父母会生气，还是怕给父母造成困扰呢？尝试说出来吧，不要憋在心里。不要冲动，不要做伤害自己的事情。
另外，可以借助一些其他方法释放你的情绪，比如运动、唱歌、和朋友倾诉，等等。
希望能帮助到你。
你好，不知道你多大年龄，我猜你还是学生，心疼你要承受这么大的压力。爸爸在家时，你总是提心吊胆，没有安全感。同时还要故作坚强，特别理解你的心情，小小的你该有多么无助。
首先，要和你澄清的是，他们的矛盾和你没有关系，爸爸妈妈都是爱你的，他们也许是观点和习惯有些不同，正处在磨合期，似乎这是婚姻里的必经之路。争吵也是一种沟通，只是方式不同。
第二，我理解你想通过激烈的方式，引起父母的重视，让他们停止争吵。但是，那不是最好的办法。我有个建议你听听看，就是你试着去关心和体贴父母，主动做一些家务，尽可能的减轻他们在家的体力和精神负担，用你的行动让他们感受到这个家是有爱的家庭，给家里带来了温馨的气氛。我想他们心情好了，又感到很欣慰，争吵就会少了。
第三，在父母心情平和时，告诉他们你的想法和感受，比如“爸爸妈妈，当你们争吵时，我感到很害怕和难过，总觉得是自己做的不够好，我希望我们一家人能心平气和地解决困难，一起幸福的生活下去。”
最后，提醒你在父母争吵时，千万不要介入，或者表露出明显的倾向性，可能会火上浇油的。相信你通过努力和行动，帮助了父母，也成长了自己！
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听起来你的家庭氛围让你很有压力，你真的不容易? 你会有伤害自己的想法，这可能是你应对压力和情绪的一种方式，但这并不是一个健康或有效的方法。你能够掩饰自己的心情，可能是因为你不想让别人担心，或者你觉得自己需要坚强面对。
不过，把情绪都藏在心里也不是长久之计呢。你可以试着找一个信任的人，比如朋友、亲戚或者老师，倾诉一下你的感受。也可以考虑寻求专业帮助，比如和心理咨询师聊聊，给你提供一些更具体的应对方法?
无论如何，不要自己一个人承受这些，有很多人愿意帮你度过困难时期的?