今天晚上我看到我朋友没有等我，心里不开心，我觉得我不被重视，我再一次被抛弃了，导致后面的一段时间我都沉浸在这种情绪里。我想我这跟家庭有很大关系，之前我不这样的，我无数次的原谅他们，换来的是他们一次次的抛弃，嫌弃，打压，慢慢消磨了我心中的力量，我讨厌他们，我现在更像是一个机器人，面对不喜欢的事时，不敢说不，没有底气，。
您好！我是壹点灵的心理服务者刘兴。
听到你所经历的困境，我能够感同身受。朋友一次不经意的没有履行承诺，让你陷入了深深的自我否定。有这样的情绪，绝非偶然。你讲到这是受家庭的影响。从家庭中受到的伤害和压力确实会影响一个人的情绪和行为。走出这种困境也需要时间和勇气。
希望以下建议能够帮助你摆脱情绪的困扰：
1. 认识你的价值：你的价值不是由他人的行为或对你的看法决定的。尝试专注于自己的优点和成就，培养自我价值感。
2. 设立合理界限：学会对不喜欢或不舒服的事情说“不”，是保护自己和建立健康关系的重要一步。这可能需要练习和勇气，但非常重要。
3. 寻求外部支持：与可信赖的朋友、家人或专业人士分享你的感受和经历。他们可以提供支持和建议，帮助你度过难关。
4. 处理历史伤害：考虑寻求心理咨询的帮助，以处理原生家庭带来的创伤和影响。专业的心理咨询师可以帮助你理解和处理这些情绪，促进自我恢复。
5. 培养自我效能：通过设定并实现小目标来增强你的自信心和自我效能感。这可以帮助你感到更有力量和控制感。
6. 练习自我关怀：确保你照顾好自己的身体和心理健康。这包括保持健康的生活习惯、进行放松活动和允许自己休息。
7. 重建他人信任：与他人建立健康的关系，可以帮助你重建对人的信任。寻找那些尊重你、支持你的人，与他们建立联系。
改变和疗愈需要时间，不要对自己太苛刻。每个小步骤都是朝着更健康和更满意的生活迈进的一步。
希望以上回复可以帮到您，感谢您的信任。不详之处，可以私信，我会耐心解答。
祝您生活愉快，身体健康！
您好！我是壹点零心理服务者张德晓
朋友没有等你，会让你觉得自己的期待没有被满足，朋友并不像自己想的那样关心自己，让你很失落、很失望。这种情绪甚至会持续好几天，对吧？
我能理解你的这种感受，遇到类似的情况，很多人都会产生类似的情绪，这属于正常现象。
只不过，我们需要管理和调整这种情绪，不让它影响我们的生活。
您可以思考一下，问题出在哪里？
是朋友和家人的问题？还是您的期望的问题？还是沟通的问题？
方便的时候，可以和他们聊聊，了解彼此内心真实的想法，告诉他们你感受到的失落、被抛弃被歧视，听一听他们的解释。
过去的事情，尤其是消极的负面的记忆，对现在没有什么帮助，该忘记的要忘记，你说呢？
你已经长大了，有自己的独立的想法和自尊自信，你的自尊自信应该来自你强大的内心，而不是外界的事物，你说呢？
此外，积极的走出去，参加更多的活动，结实更多的人，他们会给你力量给你关怀，你会很快从现在被抛弃被鄙视的小圈子里走出来的，相信你一定可以做到。
希望我的回答能够帮助到您，如有疑问请私聊
我很抱歉听到你的困扰和内心的痛苦。面对这种情绪，有一些方法可以帮助你渡过难关：
1. 表达你的感受：将内心的困扰和情绪表达出来，可以通过写日记、与信任的朋友倾诉或寻求心理咨询师的帮助来释放内心的压力。
2. 对自己宽容：要学会接受自己的情感反应，不要责怪自己过于敏感或软弱。接受自己的情感和感受，给自己一些宽容和理解。
3. 换个角度看待：尝试换个角度来看待事情，想想是否可以在与朋友沟通后，解决这种误解或不愉快。有时候误解会导致不必要的矛盾和疏远。
4. 寻找支持：寻找真正支持你的人，和他们分享你的感受，获得理解和鼓励。建立健康的支持系统对于情绪的调节具有帮助。
5. 设定边界：学会保护自己，明确自己的底线和边界，遇到不愉快的事情时勇敢地表达自己的想法和需求。不要害怕说不，维护自己的权益和尊严。
6. 关注自我成长：把焦点放在自己的成长和发展上，发展自己的兴趣爱好、提升个人技能，增强自信心和底气。
7. 寻求专业帮助：如果情绪长期无法自我调节，建议寻求心理咨询师的帮助，通过专业指导和支持来处理困扰。
最重要的是要关爱和珍惜自己，学会保护自己的情感和精神健康。通过理解和处理内心的困扰，找到更健康的心态和处理方式，逐渐走出困境，重拾内心的力量和自信。祝愿你早日走出困境，重新找回内心的平静和坚强。
你好，很高兴在这里遇见你。
从你的文字中我感受到了像内心的失落和深深的无奈。你可能是一个比较敏感并且非常在意别人感受的人。
想要改善现在的状态，你可以尝试一下以下方法：
1.学会自我反思和情绪认识。接受自己的情绪，通过反思和深入了解自己的感受，找到疗愈的方法。
2.转化情绪为动力。将负面情绪转化为实现目标和梦想的动力
3.接受情绪。接受自己的情绪，尝试理解它们出现的缘由，有助于更好地处理它们
4.建立积极自我认同。理解每个人都会经历生活中的挫折和失落，这些经历并不代表个人的价值和能力。
5.加强社交技能和人际关系。增强社会支持网络，包括学习有效沟通技巧、建立健康的人际关系、参加社交活动等。
6.增强情感调节能力。学习情感管理技巧，调整负面情绪，增强自我控制能力。
此外，还可以通过锻炼、阅读心理方面书籍等方式进行调节。
希望我的回答能够对你有所帮助。
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我能理解你的难过和失望，当你看到朋友没有等你时，你可能会感到被忽视和不被重视。这种感觉真的很不好受，尤其是当你经历过被抛弃的情况。你可能会觉得自己的努力没有得到认可，这会让你对自己和他人产生怀疑。
家庭对我们的影响确实很大，那些被抛弃、嫌弃和打压的经历可能渐渐消磨了你的自信和力量。这并不是你的错，你已经很努力地去原谅他们了。
现在的你可能觉得自己像是一个机器人，不敢表达真实的想法和感受。但请相信，你有权利说“不”，有权利保护自己。慢慢地，你可以尝试找回自己的声音和底气。
记得要照顾好自己的情绪，给自己一些时间和空间去疗愈。也可以尝试与其他朋友或亲人分享你的感受，他们可能会给你带来不同的支持和理解。
改变需要时间，但你并不孤单。我会一直在这里陪伴你，支持你的每一步。你的感受是真实的，而且很重要。让我们一起努力，逐渐找回你内心的力量和自信。