我最近自己说的话，做的事自己不知道，是别人告诉我的。这是幻觉吗？怎么办？
你描述的情况可能指向一种被称为解离症状的体验，这是一种心理状态，其中个人在一段时间内对自己的行为、记忆或身份感到不连贯或不连续。这可能是由多种因素引起的，包括极度的压力、创伤经历或其他心理健康问题。
解离症状可能表现为以下几种形式：
- 解离性遗忘：无法回忆起重要的个人经历，特别是创伤性事件或一段时间内的事件。
- 解离性神游：在没有意识到的情况下突然离开，进行一些行为，之后对此没有记忆。
- 解离性身份障碍：在极端情况下，个体可能会表现出两个或多个不同的人格状态，每个状态都有自己的记忆、行为和世界观。
如果你经历了这些症状，重要的是要寻求专业的医疗评估。精神健康专业人士，如心理咨询师或精神科医生，可以通过评估来确定你的症状原因，并提供适当的治疗建议。
在等待专业帮助的同时，以下是一些可能有助于你的建议：
- 记录日记：记录你每天的活动和感受，这可能有助于你追踪你的记忆和行为。
- 保持健康的生活方式：确保充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都有助于改善你的整体健康状况。
- 寻求支持：与信任的家人或朋友分享你的经历，他们的理解和支持可能对你有所帮助。
寻求帮助是勇敢的第一步，你并不孤单。专业的医疗人员可以为你提供所需的支持和治疗。
很荣幸为您答疑。
听起来，这真是令人担心呢?。不过，这种情况不一定就是幻觉。有时候我们可能会因为疲劳、压力或注意力不集中等原因，导致短暂的记忆缺失或行为失控。你能具体说说发生了什么事情吗？这样我才能更好地了解你的情况，并给出更准确的建议。
如果你感觉这种情况持续存在或者越来越严重，建议你及时寻求专业的医疗帮助，以确保自己的身心健康。
另外，你可以尝试通过一些放松和减压的方式来缓解这种情况，比如深呼吸、冥想、运动?等。这些方法可以帮助你放松身心，提高注意力和专注力，从而更好地控制自己的言行。
❤️最重要的是，关注自己的内心感受和需求，保持积极的心态和信心。相信自己能够克服困难，走出困境。我会一直在这里陪伴你，支持你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
听起来真的很让人困惑和担心呢。自己不记得说过的话和做过的事，却要通过别人来了解，这种情况可能会让你感到不安和失去对自己的控制。首先，我想说这并不一定是幻觉，可能有多种原因导致这种情况的发生。
有时候，我们可能在压力、疲劳、情绪困扰或其他因素的影响下，出现记忆的短暂中断或模糊。这可能是大脑对信息的处理出现了一些问题，但并不一定意味着有严重的精神健康问题。你可以试着关注自己的生活节奏和压力水平，尝试一些放松的活动，如冥想、运动或深呼吸，来缓解身体和心理的紧张。
另外，也有可能是其他健康问题引起的，比如睡眠不足、营养不良或身体疾病。确保自己有良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于提高大脑的功能和记忆力。
如果这种情况持续存在或对你的日常生活造成了很大的困扰，我建议你考虑咨询专业人士，如医生或心理健康专家。他们可以通过进一步的评估和测试，来确定是否存在更严重的问题，并提供适当的治疗和建议。
不要过分担心或自责，很多人在生活中都会经历类似的情况。寻求专业的帮助和支持是重要的一步，他们可以帮助你找到合适的解决方案，让你重新获得对自己的了解和控制。同时，也可以和身边亲近的人分享你的感受，他们的理解和支持会给你带来很大的帮助。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮你度过这个困难的时期。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好我是壹点灵倾听师詹艳
你说自己说过的话做过的事都不记得，是吗？都是需要别人告诉，如果有这种情况，您担心是幻听的话我们可以去专业医院找医生做个测评，确定原因，如果是我想医生一定会给您提供很适合您的方案，如果测评结果就是一般问题不太严重，医生建议您放松过一阵子就好，这可能就是短时间情绪问题，可以来平台做做心理疏导，找出原因也就会恢复正常了。
说到后面的情况，我们每天都要经历很多事跟人说很多话，忘记也很正常，我们记住的是我们认为重要的事，忘记的可能就是不太重要的事，对于我们认为不太重要的事也会需要别人提示才能想起来，甚至还会想不起来，只要能得到专业医院的测评排除，我们做一些疏导，就可以慢慢恢复正常