专业的心理服务
平台承诺 免费退改
20岁女生，近期情绪时好时坏，是抑郁了吗...
匿名
近期总是身体疲惫，情绪也时好时坏的。就在刚刚因为想到在家拿的苹果还没吃完 在学校不够努力对不起父母，男朋友对我很好但我总会控制不住情绪儿波及到他觉得很内疚。觉得自己要是从没存在过就好了，活着总是给别人添乱，特别讨厌自己，想自杀的念头无法克制地汹涌地冒出。心脏很难受，像是被揪住了一样，并且开始泛酸，然后蔓延到四肢充满了酸涩感，四肢无力。抑制不住地哭泣流泪，开始大口喘气，像是溺水缺氧了一样。这样的症状开始到现在已经有六年了，不知道是不是抑郁，更不知道该怎么缓解。
把心中的想说的郁闷都说出来，看看会不会好一点
您好，我是心理咨询师史亦群。
如果这样的状况持续了很多年了，是时候用有效的方式缓解自己了。
可以先做定期的心理咨询，测评或初步评估心理状况。
其次，对您会产生这些心理反应和体征反应的原因进行分析，需要您对自己的成长经历，家庭关系等进行叙述。
您已经开始提问求援，这就是一个好的开始。一切都会有转机。祝福您。
我能深切地感受到你此刻的痛苦和疲惫，那种被负面情绪笼罩的感觉一定非常难受。你对自己的失望、对父母的愧疚、对男友的内疚，这些情绪交织在一起，让你觉得自己一无是处。
我想告诉你，你不是一个人在战斗，很多人都经历过类似的困境。你已经坚持了六年，这本身就是一种巨大的力量。
你提到了自杀的念头，这让我非常担心。但是，请相信，这些念头只是情绪的一种表达，并不代表你真的想要这样做。在这个艰难的时刻，你需要给自己一些宽容和理解。
六年的时间不短，这六年里你一定也很努力地在与这些情绪抗争。也许你可以试着从一些小的方面开始改变，比如每天给自己一些积极的心理暗示，或者尝试一些新的活动，让自己的生活多一些色彩。
同时，不要害怕向他人寻求帮助。你的父母、男友、朋友，他们都愿意成为你的支持和依靠。专业的医生和心理咨询师也能给你提供更有效的帮助。
请记得，你的生命是有价值的，你的存在是有意义的。无论你经历了什么，你都值得被爱和关心。请不要放弃自己，相信未来一定会更好。
你好！我是平台咨询师杭州的刘华。根据你描述的情况，主要有如下表现：近6年来感觉身体疲惫，四肢乏力，心脏难受，呼吸不畅，情绪波动，讨厌自己，自责内疚，自怨自罪，消极意念频繁出现，莫名哭泣流泪，内心压抑。建议你尽早去做专业的评估诊断，以有针对性地对症处理。若有需要，可以点开我的头像私聊或咨询，希望能帮到你！
你好，我是壹点灵的心理倾听师李浩亮，很高兴回答你的问题，看到你描述的问题和症状，其实我还是建议你找个专业的老师聊一聊，做一下评估，了解一下你的情况究竟是处在什么样的阶段，而且你描述的问题和身体症状也好像有点严重，有些时候是应该倾诉一下或者好好找人聊一聊的，有需要的话也可以联系我，我会在这里等待你的到来
为什么让自己长期沉浸在痛苦中呢？
这是你可以选择改变的。
身体已经在向你求助
你的心智需要成长起来
那些问题就不是问题了
朋友您好！我是心理咨询师、心理倾听师魏文琪。看了您的描述，感觉到了您内心的痛苦和担忧。您已出现躯体化症状，与男朋友的相处也受到了影响，且有轻生的想法。建议您尽快去医院的心理门诊就医。若是出现情绪波动失控的情况下，要及时拨打110或120求助。另外，难受时，可以做一下正念练习，可以有效的缓解。
看到你的文字，感觉时好时坏的情绪让你身体感受到痛苦，自责内疚的想法经常折磨着你，这些情况已经发生了六年，现在的你想尽快改变，但有些不知道怎么办，是这样的吗？
抑郁、焦虑等负面情绪很多人都会遇到，但是如果情绪带来的影响比较严重的时候，就需要及时处理。从你的描述看，似乎这些情绪给你带来的痛苦程度和影响都比较大，学校里一般都有心理老师，建议你尽快和心理老师聊聊，或者去医院心理门诊就医。
另外，在你的身边除了男朋友，还有谁能够帮助到你的？在你特别难受时，可以让男朋友或这些重要他人陪着你一起度过。
看到你的描述，感觉自己在学校不够努力对不起父母，情绪上大的波动又伤害到男友，这些都让你内疚自责，痛苦的感觉不仅是心灵，已经有了生理的痛苦体验。
这种痛苦感觉已经六年了，建议去医院让医生做下评估和诊断，属于哪一种问题？以及严重程度如何。在稳定的时候，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。平时照顾好自己的情绪，避免大的压力和刺激。相信经过多方努力，一定会好转起来。
持续了6年不好的身心状态真的很辛苦。
我也经历过类似的时期，
那段时间，
黑白颠倒，放纵自己，醉生梦死，
有时候心里很闷很难受，
有时候心里又很空，不知道还有什么可以牵动情绪。
现在想想仍心有余悸！
其实每个人在人生某个阶段都会产生抑郁的情绪，
要评估其严重程度和对生活的影响，
需要通过专业测试、评估的渠道
听到您描述的症状和情绪困扰，我深感同情。这些症状可能表明您正在经历抑郁和焦虑的情绪，而且已经持续了一段时间，这对您的身心健康造成了很大的负担。
首先，我想强调的是，您并不孤单，也不应该觉得自己给别人添乱或无价值。每个人都有自己的价值，都值得被爱和尊重。您的情绪和感受是真实的，但您并不需要让它们控制您的生活。
针对您描述的症状，我建议您尽快寻求专业的心理健康支持。您可以联系当地的心理咨询师或精神科医生，他们可以对您的症状进行评估，并提供适当的治疗建议。如果您有自杀念头或计划，请立即联系当地的紧急救援服务或寻求其他紧急帮助。
在等待就医期间，您可以尝试以下方法来缓解情绪和身体不适：
保持规律的作息：尽量保持每天固定的作息时间，包括睡眠、饮食和休息。这有助于稳定情绪和身体状态。
进行放松训练：尝试深呼吸、渐进式肌肉松弛等放松技巧，有助于减轻身体的紧张感和不适感。
与亲友交流：与亲朋好友分享您的感受和困扰，他们可以提供支持和理解。同时，避免与那些让您感到压力或不舒服的人接触。
参加有益的活动：尝试参加一些您喜欢的活动或运动，这有助于分散注意力，提升心情。
最后，我想再次强调，寻求专业帮助是非常重要的。心理健康问题并不是可以轻易克服的，需要专业的支持和指导。请不要忽视自己的身心健康，及时采取行动来改善自己的状况。
很荣幸为您答疑。
听到你的描述，似乎除了情绪上的波动，还有一些躯体症状，比如身体疲惫，四肢酸涩等。考虑到这种情况已有六年之久，建议你及早去正规医院精神科或心理科进行检查和诊断，以免延误。
如果经常有自杀自罪的念头，一定要及时求助家人朋友或专业生命危机热线，他们会帮助你度过难关。
最重要的是，无论遇到什么问题，都要客观积极面对，很多事情，并不是你的错，比如，不够努力对不起父母，情绪波动影响男友感到内疚，觉得自己总给别人添乱，这些想法会给你带来很坏的负面情绪。你知道，任何事情都有多方面原因，而不是只归因于你个人，所以，不必把责任都算在自己头上。另外，即使我们有做的不够好的地方，也是非常正常的，每个人都是在不断试错中成长起来的。接纳自己，欣赏自己，尊重自己，相信自己是个独一无二的生命个体，你将会轻松很多。
成长路上，你不是一个人独行，很多人愿意帮助你，我也会在这里陪伴你支持你，相信你会通过努力，遇见最好的自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
我能感受到你当前的痛苦和困惑，这种情绪波动和身体疲惫对你的生活造成了严重的影响。首先，请相信你并不孤单，有人可以和你一起度过这段困难的时期。
你对父母和男朋友的愧疚和控制不住情绪的感受是真实的，但我想告诉你，你并不是在给别人添乱，也不是一个无价值的存在。你所面对的挑战是可以克服的，而且你值得拥有一个健康、快乐的生活。
首先，我建议你寻求专业心理健康支持。与一位专业的心理咨询师或心理医生进行面对面的咨询可以帮助你更好地理解自己的情况，并学会有效的应对策略。他们会提供你需要的支持、指导和建议，帮助你重建内心的平衡和稳定。
除了专业支持，自我关怀也是非常重要的。尽管在情绪低落和疲惫的时候可能感到力不从心，但仍然要尽量照顾好自己的身体和心灵。这可能包括规律的作息时间、健康饮食、适量的运动和寻找一些能够舒缓压力的放松方式，比如冥想、瑜伽或阅读等等。
最重要的是，不要孤立自己。与亲密的朋友、家人或信任的人分享你的感受和挣扎，让他们陪伴你度过难关。他们的支持和理解会给你带来巨大的力量和勇气。
最后，请相信自己和未来。你所经历的一切都会成为你更坚强的力量，你一定能够找到缓解情绪困扰的方法，重新获得内心的平静和幸福。请记住，你值得拥有一个美好的生活，而且你并不孤单。