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平台承诺 免费退改
过去后悔，未来焦虑，现在崩溃
等等等2024
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舒超男心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者舒超男。很高兴与您探讨这个问题。
过去的已经成为过去，也是过往云烟，不要被过去的阴影所束缚；未来的还未发生，要勇敢的去面对；现在是现在，可能会不好，但是我们可以去改变，明天也即将因为你现在的改变而变得不一样。
人嘛，就应该活在当下，然后过好现在的每一天。好好照顾自己，把生活过得精致，不论简单还是复杂。找些自己感兴趣的事去做，和朋友聊聊天，去旅游，给自己买一束花，看一本书，喝一杯咖啡，做个运动，散散步，去看看周边的环境，适当的放松自己，让自己拥有一个愉快的心情。
过去的事不再想，没有发生的，也不必担忧，要知道，只有当下才是我们能够把握的。给时间以时间，让过去成为过去，把自己还给自己。
希望我的回答能对您有所帮助。
那凌宇心理咨询师
听起来你可能感到非常沮丧和困惑。这种情绪是可以理解的，但请记住，过去无法改变，未来尚未到来，我们能掌控的只有现在。
以下是一些建议，或许可以帮助你面对这种情绪：
接受过去：过去的事情无法改变，接受这个事实是重要的一步。放下过去的后悔，学会从中吸取教训，并向前看。
面对未来：焦虑常常源于对未来的不确定性和担忧。尽管未来充满未知，但你可以制定计划和目标，为未来做好准备。专注于能够控制的事情，而不是那些超出你掌控范围的事情。
专注当下：现在是唯一我们可以真正控制的时刻。尝试通过冥想、呼吸练习或其他放松技巧来帮助你保持当下的专注。专注于现在，珍惜当下的每一刻。
寻求支持：如果感觉无法独自面对情绪，不要犹豫寻求帮助。可以和家人、朋友或心理健康专业人士谈谈你的感受，他们的支持和意见可能会对你有所帮助。
找到喜爱的事物：尝试找到可以让你放松和快乐的活动，比如运动、阅读、听音乐或艺术创作。这样的活动可以帮助你转移注意力，缓解压力。
加油！保持积极的心态，给自己一些时间和空间来处理情绪，你会逐渐发现内心的平静和坚强。希望这些建议对你有所帮助。
过去的后悔，证明现在的你成长了，看到曾经自身的不足；
现在的崩溃，可能还被过去的事情影响着，没有彻底走出来，需要疗愈和赋能；
对未来的焦虑，因为现在的状态不是你满意的状态，认为自己不够好，还没有达到自己的预期的样子。
愿你稳住当下，一定相信自己。