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从小到大都很讨厌母亲，因为她一说话就是发...
虚怀若谷的琪丝
从小到大都很讨厌母亲，因为她一说话就是发脾气，别人就想和她吵架，听到就很烦，影响自己正常的思维与对事物的认知，导致自己年龄很大了，心里也不成熟，不会处理事情，不知道是不是因为父亲对我们在成长过程中位置的缺席导致，既没有照顾好母亲，也没有参与孩子的成长
在情绪耗竭的家庭中长大，你早已被植入“必须优先照顾他人感受”的病毒程序。这一点非常中肯，让我更烦躁，还有自己的胆小，害怕，多疑，我不知道该怎么办?需要寻求帮助
首先，我深深地理解你的困扰和不安。在情绪不稳定的家庭环境中长大，确实会对我们的心理发展和情绪管理造成一定的影响。你提到的“必须优先照顾他人感受”的病毒程序，这确实是一个深刻的洞见。它可能让你在成长过程中，过度关注他人的情绪，而忽视了自己的真实感受和需求。
关于你提到的胆小、害怕和多疑，这些情绪反应可能是你在面对不确定性和潜在冲突时的一种自我保护机制。然而，过度依赖这些机制可能会限制你的个人成长和人际关系的发展。
为了帮助你更好地应对这些问题，我建议你可以尝试以下步骤：
1. **自我觉察**：花些时间深入了解自己的内心世界。试着记录下自己的感受和想法，尤其是在与母亲互动后。这有助于你更清晰地认识到自己的情绪触发点和反应模式。
2. **建立边界**：学会在照顾他人感受的同时，也关注自己的需求。尝试在适当的时候表达自己的想法和感受，而不是一味地迎合他人。这并不意味着你要与母亲对抗，而是学会在保持尊重的同时，坚守自己的立场。
3. **增强自信**：寻找机会挑战自己，逐渐扩展自己的舒适圈。可以从一些小的、可控的事情开始，比如参加一个社交活动或者学习一项新技能。每当你成功应对一个挑战时，你的自信心就会得到增强。
4. **寻求支持**：与朋友、亲人或专业人士分享你的困扰和感受。他们可以给你提供不同的视角和建议，帮助你更好地应对问题。同时，你也可以考虑参加一些心理咨询或治疗课程，以获得更专业的支持和指导。
记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。请对自己保持温柔和善意，相信自己有能力走出困境，成为一个更成熟、更自信的人。