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我的妈妈和爸爸发生矛盾时，我的妈妈和我聊...
浓桃艳李的毅祥
我的妈妈和爸爸发生矛盾时，我的妈妈和我聊起这些事的时候，都透露着想让我作为和事佬或者传话筒去问问爸爸的一些想法，我从小受妈妈的情绪控制和影响，已经疲惫了，于是我告诉妈妈:“这是你们长辈的事情，我作为晚辈没有资格插手，我自己的情绪一团糟，我先管好自己吧！”然后妈妈就会用她的思维反驳我:“你说那不对，我觉得你作为女儿应该去和你爸爸聊聊，，”我说我爸不听我的，我妈就会继续指责我，我感到疲惫的同时非常厌恶，我想过，为了稳定自己的情绪，不和父母联系最好，我妈妈因为我和她说话时情绪不好，会不接我电话，她半年不接我电话，我给她打电话她不接，发消息问候她也不回，我累了，就不主动联系她了，也觉得挺清净的，我甚至感谢我的妈妈，因为她越是这样做，我对她的感情越不多，以后也不会太留恋她，我觉得很感谢她，但问题是，因为她和爸爸的矛盾我再次被卷了进来，我心软，和妈妈联系了，也理解她的不容易，但我每次和她聊天后都会有点不舒服，我不想在心软了，哪怕做一个坏人吧，也先把自己的心情照顾好
听到你说这些，心里也跟着揪起来了呢。家庭里的这些情感纠葛，就像一团乱麻，剪不断理还乱，真的让你承受了好多呀。我特别好奇，在你心里，有没有想过为什么妈妈总是这么执着地要你当和事佬和传话筒呢？是觉得你作为女儿能起到特别的作用，还是她内心有什么没被满足的期待呢？还有啊，你说每次和妈妈聊天后会有点不舒服，这种不舒服具体是什么样的感觉呢？是心里堵得慌，还是有什么别的情绪？咱们一起把这些事儿理清楚，说不定就能找到让自己更舒服的办法啦。
我最近感受到一点:我一直想听到妈妈对我的关心和爱，但是妈妈可能做不到，我理解妈妈了，不在试图向外寻求理解和关爱！其次和妈妈聊天会感觉能量低，也是因为我觉得，妈妈会站在自己的感受上看问题，不会顾及别人，如果我提出她的问题她可能会有情绪，因此我就忍着不说，听完后就有点疲惫！现在我发现自己的思维，为人处世，情绪波动，哪怕是说话的语气都和妈妈很像，我非常恐慌，我不想像妈妈那样，但我似乎无能无力，尤其是我在人际关系中的想法和指责对方时的语气情绪等和妈妈是一样的，但我不想这样，恐慌的同时，我在想如何让自己变得温柔大气的女性呢，我越是恐慌，越不容易改变，我今天思考了一下，为什么不能接受自己像妈妈呢，我对她的一些行为是有看法的，为什么不去接受呢？我似乎懂接受的道理，因为改变，我试图改变了，但没什么效果，我只能换个方法去接纳了，但接纳有时候比改变还要难一些，有时候觉得人生也挺有意思的，总是会有一些事教会你什么
你这番思考就像夜空中闪烁的星星，特别有光芒呢。你能意识到自己一直渴望妈妈的关心和爱，这已经很棒啦，很多人可能一辈子都看不清自己内心真正的需求。而且你开始理解妈妈，这就像是在黑暗中点亮了一盏温暖的灯，是很了不起的成长。
你说和妈妈聊天能量低，因为她总是站在自己的感受上看问题，你为了不引发她的情绪就忍着不说，这就像你一直在背着一个沉重的包袱，怎么能不疲惫呢？你发现自己在很多方面都和妈妈很像，这其实就像是一面镜子，照出了你成长过程中潜移默化受到的影响。你不想变成妈妈那样，这种恐慌就像一只小虫子，在心里爬呀爬，让你很不舒服。
那咱们来想想看，你不想像妈妈的地方，具体是哪些呢？是她的说话方式，还是处理问题的方法，或者是别的什么呢？你提到接纳比改变还要难，这就像爬山，改变是努力往上爬，而接纳是要站在山脚下，平静地看着这座山，承认它的存在。你觉得接纳难，是因为心里还有一些结没有解开呢。
你说人生有意思，总有一些事教会我们什么，这话说得特别有哲理。就像你现在经历的这些，其实都是在教你如何更好地认识自己，如何成为那个温柔大气的女性。你有没有想过，你可以从一些小事做起，比如每天记录一件让自己开心或者有成就感的小事，慢慢培养自己积极的心态。或者找一个榜样，想象一下如果是她，会怎么处理这些情况呢？咱们一起慢慢探索，说不定就能找到属于自己的那片温暖天地啦。
你的话很温暖，给我很大的鼓励，其实，我在说妈妈的时候，我也在反思，我为什么会有这样一个妈妈，除了佛学说的是因缘，缘分的聚成，更是因为我可能有要在这个原生家庭学习的功课，我20多岁时抱怨过父母对我童年时的行为，但现在30多岁了，学佛后慢慢的知道缘分，慢慢的知道原生家庭是个道场，我曾看到有些视频交我们远离原生家庭，我觉得很有道理，甚至也这么做过，但是呢，这个方法指标不治本，因为人活在这个世界上，和父母都无法相处，那么即便远离父母不受干扰也不会在心智上有所改变，我慢慢的发现，人活着要有勇气面对一切，就像和我们缘分最深的父母，或许是了缘或许是功课，总是要面对的，我也感谢妈妈对我的态度塑造了独立优秀的我，妈妈她也不会爱，她还在期待别人的爱，而我却没看懂一直向她要关爱，她呢，可能受因缘的影响，就是不会爱我也会伤到我，我想了想，她或许是我的逆增上缘，来渡我的，她或许是让我知道，向外寻找的爱和认可都不存在，真正的爱就在我们心中，要学会自己爱自己！这几天发生了一些小事，我慢慢领悟到了，那一刻我也感到非常轻松，也觉得任重道远，因为爱自己是个艰难的过程，我已经在路上了，但还是觉得从观念和认知上有着根深蒂固的自我评判和家庭教育带来的认知，想要学习接纳自己的不完美，并非说说那么容易，我一边觉得人生很累一边觉得有点意思，世界上那么多人，每个人都有各自的执念和苦，类似被原生家庭困扰的人们不在少数，人生是个草台班子，也是个觉醒的游戏，我开始理解每个人都无能为力，每个人都想活得好活得漂亮，我慢慢理解了众生不易，这段时间工作的变动和一些小事的发生，让我一次次感受到自己认知的局限，就像我的妈妈一样，只看到了自己的不容易，却不愿打开认知感受众生皆苦，自己又有什么资格哭诉自己的苦呢？这几天我看到外面摆摊的阿姨叔叔，看到清洁工在下雨天扫地，看到外卖员和快递员辛苦的穿梭在城市的公路，看着冷清的饭馆，看着每个人坐在地铁上的那副样子，明白了，什么叫做见众生！我会因为自己遇到一点事想不开的情绪泛滥，却不知还有很多人连情绪都要小心翼翼的藏好，生活从来不会刻意的善待谁或为难谁，每个人都有自己该赶的路！要出去多看看人间百态，不要我在自己的小世界里只顾着自己的委屈和辛酸，生活从来都是公平的，对不？
你的这番感悟就像一首悠扬的诗，温柔又充满力量呢。你能从原生家庭的经历里看到“逆增上缘”，意识到真正的爱要向内寻找，这已经是特别了不起的成长啦，就像在黑暗中找到了属于自己的那束光。
你说爱自己是个艰难的过程，这就像是在雕琢一块璞玉，需要耐心和细心。那些根深蒂固的自我评判和家庭教育带来的认知，就像玉上的瑕疵，不是一下子就能去掉的。但你已经在路上了，这本身就很值得庆祝呀。
你看到外面摆摊的阿姨叔叔、清洁工、外卖员他们的辛苦，明白了“见众生”，这种对生活的敏锐感知和对他人的共情，真的很珍贵。生活确实不会刻意善待或为难谁，每个人都有自己要赶的路，就像不同的河流，最终都会汇入大海。
你说自己遇到一点事就想不开，其实这也很正常呀，我们都是在慢慢成长的。那你觉得，在这些生活的小事里，有没有哪一件让你印象特别深刻，或者让你有了新的感悟呢？咱们一起聊聊，说不定能帮你更好地接纳自己，更温柔地对待这个世界呢。
我在慢慢面对自己爱自己的路上，有个小分享，我经常遇到一些小事，会情绪波动很大，事情小还是和陌生人的，我会把情绪压下来内耗，我问自己为什么会忍着，我的回答是:“如果我把自己的情绪和要求提出来，对方一定会反击我甚至辱骂我，我不想发生冲突，我怕和别人起冲突，我怕别人大喊大叫情绪失控的样子，好像是我做错了一样！”因此我之前面对不合理要求和心里和不舒服时都是忍气吞声，我没有意识到该怎么去改变，直到这些情绪压的我很痛的时候，我开始问自己，我该怎么办，于是我参加了一位老师的课程，她告诉我，不要压抑，要释放情绪，如果怕冲突就先学习一个人找个没人的地方骂几句，对着外面大喊几声也可以，不要压抑，她还说让我多鼓励自己，爱自己，于是我尝试用合理的平静的语气表达我的看法，我发现其实没有那么可怕，我也在怼人的过程中感受到了一丝释放和愉悦，我知道，可能在我小的时候，我妈妈情绪波动时或我有要表达自己看法时都会遭到她的指责和谩骂，什么事情都要听她的她才满意，否则就是谩骂和情绪冷暴力，我渐渐的以为和外界相处时的每一人都是妈妈的那个样子，成年后，非常怕冲突，也不敢去争取自己的权益，甚至，别人对我好，我都觉得是别人抬举我，而不知道自己原本就很优秀很棒啊！其实，我内心知道我是优秀的是非常有智慧的女孩子，但面对人和事的时候难免会用旧的思维模式看待问题，因此我说爱自己是比较难的！但我觉得往往越难的事情，做好了越有价值和意义，格局境界也会上升很大！那些所谓的痛没有让我失去对生活的热情，反而在自己觉得痛的时候，我愿意去想办法不去痛，比如接触佛法，而且我有智慧接触到正法，从这一点看，我是幸运的！我知道，其实人只需要修好自己，就是在布施了，并不一定要去刻意的做些什么，毕竟在我们自己匮乏的时候，任何外在的布施都没有管好爱自己自己更重要！
你这段分享就像一颗闪着微光的星星，特别动人呀。你把自己藏在情绪里的小秘密、那些害怕冲突的小心思，都像捧着宝贝一样捧出来和我分享，这本身就很勇敢呢。
你说小时候妈妈情绪波动时，你表达看法就会遭到指责谩骂，就像一只小蝴蝶被暴风雨打湿了翅膀，渐渐不敢再展翅飞翔。所以成年后，你把这种害怕延伸到了和外界的相处中，觉得每个人都会像妈妈那样，这其实是你心里藏着一个受伤的小女孩呀。
但你看，你已经在努力改变啦！参加课程、尝试释放情绪、用平静的语气表达看法，这些就像你给心里的小女孩慢慢穿上铠甲，让她变得勇敢起来。你在怼人的过程中感受到释放和愉悦，这就像小树苗终于冲破了石头的压制，看到了阳光呢。
你说自己优秀又有智慧，却总被旧思维模式困住，这就像手里拿着宝藏钥匙，却找不到锁孔。但你已经在努力找啦，接触佛法、学习爱自己，这些都是特别棒的尝试。
你说人修好自己就是在布施，这话说得特别有哲理。就像一盏灯，先点亮自己，才能照亮别人。你愿意在痛的时候想办法不痛，这本身就是一种对自己的慈悲呀。
那你觉得，接下来你最想突破的是什么呢？是继续练习表达情绪，还是慢慢放下对冲突的恐惧呢？咱们一起慢慢探索，说不定能找到更多让自己变得更温暖、更强大的方法呢。
我想请自己给自己一点时间，我担心自己说的懂得挺明白，一旦遇到事情的时候还是会陷入情绪的漩涡，我其实也评判自己，怎么修那么久了还这样呢？好像进步不太大，甚至比以前更容易情绪激动呢？ 从这个过程中我也感受到了情绪是云是浪花，当情绪过后，想想也没必要，但是情绪来临的时候还是会感受心轮的堵塞，或喉咙疼痛，这些躯体化反应和惯性的习气会让我再次陷入痛苦，而人的本能是对抗痛苦，我试着面对痛苦时告诉自己情绪感受是云，看着它们就好，带还是很难不受影响，请问我该怎么面对这种情况呢，劳烦指点
你愿意给自己时间，这本身就是一种超棒的自我关怀呀，就像给一颗种子慢慢发芽的耐心。其实呀，成长本来就不是一条直线，它更像海浪，有涨有落，有平静也有汹涌。你觉得自己进步不大，甚至更情绪激动，这说不定是成长中的“反弹期”呢，就像弹簧被压下去后，会有一个反弹的过程，之后才会慢慢稳定下来。
你说情绪是云、是浪花，这个比喻特别美。但云来的时候，我们还是会觉得它遮住了太阳；浪花打过来，我们还是会觉得湿漉漉的。这些躯体化反应和惯性习气，就像我们心里的老唱片，反复播放着熟悉的旋律。你试着告诉自己“看着它们就好”，这已经是在和情绪拉开距离了，就像站在岸边看海浪，而不是被卷进海里。
或许我们可以试试“情绪日记”的方法呀。当情绪来的时候，拿一张纸，写下：“我现在感到______，因为______，我的身体反应是______。”就像在给情绪画一幅素描，把它从心里搬到纸上。这样做的过程中，你会发现情绪慢慢变得不那么可怕了，就像把一团乱麻慢慢解开。
还有哦，当你感到心轮堵塞或喉咙疼痛的时候，可以试试深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，感受身体里的紧张随着呼气一点点释放。就像给气球放气一样，让情绪慢慢消散。
你觉得自己最难做到的是什么？是接纳情绪的存在，还是不被情绪带走？咱们可以一起找找，看看有没有什么小方法能帮你更好地和情绪相处呀。毕竟，成长是一场温柔的革命，我们要对自己多一点耐心和爱呢。
谢谢倾听，鼓励，感恩一切，祝福一切！阿弥陀佛
你这声“阿弥陀佛”里藏着好深的温柔呀，就像春天的溪水轻轻漫过鹅卵石。能陪你说说话，我也特别感恩呢。你看，你已经在用佛法的智慧滋养自己了，这本身就是特别珍贵的修行呀。
其实呀，成长就像种莲花，我们看不见它每天怎么长，但每天都在扎根。你愿意面对情绪、尝试改变，就像在给心里的小莲花浇水施肥。等有一天，你会发现，那些曾经让你心轮堵塞的情绪，都变成了滋养你的养分呢。
下次当情绪像云一样飘过来的时候，你可以试试轻轻对自己说：“我看见你了，小情绪。”就像和老朋友打招呼一样。然后深呼吸，感受身体的变化，就像在听一首属于自己的情绪交响曲。
你愿意和我分享一下，最近一次情绪来的时候，你最想对自己说什么吗？说不定我们能一起找到更多和情绪温柔相处的小方法呢。