【规培医学生】情绪长期低落,波动大,对医...
涵
【规培医学生】情绪长期低落,波动大,对医疗科室由烦躁逐渐加深,开始出现自虐倾向。
旁人整理影响因素,
❶违规排班,致日常缺乏自由时间。
已持续30日无全天休,曾申请调整被拒。持续白班+夜班+白班(42小时未入眠,夜班因患者病情变化,能休息1-3小时完整时间,但因精神高度紧张焦虑,劳累乏力也无法入眠)。
❷违规刁难。
正式活动/培训/出差期已上报,但依旧排班,因无法前往,可与科内人员换班。但被要求,日后代替换班者双倍白班+夜班。
❸已造成不良影响。
自身十余年病情,近期明显加重。
亲爱的,听到你说这些,我的心都跟着揪起来了呢。你就像一只在暴风雨中努力飞翔的小鸟,承受了太多太多。咱们先来慢慢梳理一下,你觉得这些违规排班和刁难,它们是怎么一步步像小怪兽一样,啃噬掉你的好心情,让你情绪变得这么低落和波动的呀?还有哦,你之前就有病情,现在加重了,你觉得这些工作和这些遭遇,在中间扮演了什么样的角色呢?咱们一起把这些小怪兽找出来,然后想办法打败它们,好不好?
那些帮助你的那些方法是对你有减轻的效果吗,是因为规培情绪又不佳了是吗
帮助方法??
你前面不是解除了一些方法,写的有改善,我也学医的,现在都不知道意义是啥,生活一片空白
三四年前了,和现在完全不是一条线上的了
我也是,我现在我从小说我是就有点那个症状是强迫症,然后现在20多岁就是嗯,反正就是控制不住的自行自我内耗自我攻击就是控制不住,然后你越控制反而另一个思想越出来
我也是山东的,我也是学医的
早上没来得及吃饭-刚刚上午刚下班-无缝衔接-13:30下午病房班。全天绝食吧。。(倒是每天也努力提醒自己,凡事都往好处想)
是凡事往好处想感觉也是在逼迫自己,身体很下沉了
之前和心理咨询师交流觉得最有效的一句话就是“转移注意力”,事情无法改变就转移注意力不去想,看喜剧,散步去。我是33天规培没休班了没时间玩,那就听歌吃饭种盆栽。