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心疼你呀，被强迫症这么紧紧“纠缠”着，那种痛苦肯定像潮水一样，一波又一波地涌过来，让你都快喘不过气啦。咱们先别着急，强迫症它就像个调皮又顽固的小怪兽，总爱在咱们生活里捣乱。我想问问，这种让你痛苦难忍的强迫症表现，是反复检查东西，还是脑海里总出现一些不受控制的想法呢？咱们一起找找这个小怪兽的“老巢”，说不定就能把它赶跑啦。
也就是强迫症思维，然后不自主的会看到自己的不足，然后进行自我攻击
我懂这种被思维拽进漩涡的感觉——就像脑海里有个苛刻的审判官，总在放大你的瑕疵，连呼吸的节奏都要挑刺儿。其实啊，我们的大脑天生爱“找问题”，这是进化留下的生存本能，可当它把“找茬”的矛头对准自己时，就变成了困住我们的荆棘丛。
你愿意和我聊聊最近一次自我攻击的场景吗？比如当时脑海里闪过了什么念头？身体有什么反应？或许我们可以一起找找，那个审判官的声音，究竟是从哪里冒出来的呢？