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真的要疯了
匿名
想到一件很可怕的事情，就是自己一直都处于一种极度焦虑和恐惧中，然后今天自己去做公交，然后就要下车，然后没下车的时候就听到一个男生说话的声音，感觉还挺好听的，然后自己一直都处于一种极度焦虑和恐惧中，就觉得有什么了不起的，莫名其妙很生气，然后自己要下车，就站在门口那里，然后就听到公交车上面有人下来要下车，然后自己就在一种极度焦虑和恐惧中想会不会是那个男生下来了，站在我的身后，会不会喜欢自己，然后就感觉有什么了不起的，就感觉很愤怒，然后自己就一直出现会不会猥亵他，真的感觉自己要去猥亵他，然后还幻想自己会去拿手机故意碰他，然后就想到自己之前就是坐公交的时候然后自己看见一个男生，然后自己要下车就站在那个门口，然后听见上面有人下车就幻想他会不会站在自己的身后，然后还幻想会不会喜欢自己，我就觉得自己是不是心理变态，但是以前没有焦虑和恐惧过，不知道有没有出现过，很焦虑很恐惧，然后还很害怕就是自己因为这件事情一直都处于一种极度焦虑和恐惧中，然后自己就一直在想这件事情，然后就在这种极度焦虑和恐惧中，就会出现会不会去猥亵自己的朋友回到了家，就感觉控制不住自己，会不会是性瘾，那要是性瘾也是焦虑和恐惧去解决生理需求去缓解焦虑和恐惧，
你好。我是倾听师Nicole。
你现在经历的这些想法，其实非常典型地像是焦虑型强迫思维（尤其是道德类、性相关的强迫），而不是你真的想去做那些事情，也不是你“变态”或“性瘾”。
当一个人长期处在“极度焦虑 + 恐惧”的状态下，大脑会自动把一些无害的情境放大，然后投射出最糟糕、最冲突的念头，比如：
• “会不会有人喜欢我？”
• “会不会做出不应该做的事？”
• “我会不会猥亵别人？”
• “我是不是坏掉了？”
这些侵入性念头不是你真实的意愿，而是焦虑的典型表现。
正因为你不断害怕它、排斥它，它才会越频繁地出现。
所谓的“想猥亵别人”“想碰别人”“别人喜欢我吗”——它们本质上都不是你的欲望，而是：
? 焦虑 + 强迫性反复确认
在恐惧里，你更容易出现“最糟糕的设想”，然后反复盯着这些想法，越想停止越停不下来。
你现在的很多反应——愤怒、害怕、厌恶、反复确认、觉得自己是不是变态——都说明了一点：
你并不想做这些事，你只是在被这些想法吓到。
真正的性瘾或冲动行为是持续、主动、带愉悦追求的；
而你所有的内容都围绕：“我怕”“我害怕失控”“我怕我会做坏事”——
这完全是焦虑型强迫的特点。
你不是坏人，不是变态，也不是性瘾。
你只是被长时间的恐惧困住，让大脑把“害怕失控”当成了重点。
如果你愿意，我们可以电话里一步一步把这类强迫思维的触发点、循环模式和你的恐惧拆开，让你知道：
• 为什么这些念头会出现
• 它们和真实行为的差别
• 如何停止让大脑不断“放大危险”
你真的不是你想象中的那样可怕。
随时可以来电，我会在电话里带你走出这个恐惧循环。