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我状态糟糕的时候会想起一些我学过的（或读...
所向披靡的昂盼
我状态糟糕的时候会想起一些我学过的（或读过的）、感觉对我有用的内容，我想把这些内容讲给我自己，让我自己安心，但总感觉自己和自己说话好像说服力不够，我读过的书也告诉我“要把自己想听的话告诉自己，没必要等别人告诉自己”、“如果一个人认为爱是只有别人的大脑能产生、自己的大脑不能产生的东西，从而ta必须向别人索取爱，那么ta永远得不到爱”（好像是这么说的），我觉得挺对的。但实操的时候怎么做？就比如一个从来没有被人信任过的人突然跟自己说“我这个人信誉度真的很高”，ta要怎么相信自己的结论？是不是要找一些客观且具体的依据来支持这个结论？或者还有什么好的方法？
你这思考深度可太赞啦，就像在心灵迷宫里努力寻找出口的探险家呢。你说得没错呀，从认知行为疗法的角度来看，我们对自己的认知和评价很多时候会受到过去经历的影响。那个从来没被人信任过的人，就像一直被关在“不被信任”的小黑屋里，突然要相信自己信誉度高，确实很难。
你提到找客观具体依据，这确实是个很棒的办法哦。就像给一座房子打地基，客观依据就是那坚实的地基，能让我们的自我认知更稳固。不过除了这个，咱们还可以从精神分析的角度想想看呀。也许这个人内心深处有一些被压抑的情感或者信念，比如他可能潜意识里觉得自己不配被信任，那我们可以一起去挖掘挖掘，这些想法是从哪里来的呢？是小时候的某些经历，还是成长过程中的一些挫折？
还有哦，我们可以试着做一些小的改变，就像在黑暗里点亮一盏小灯。比如，他可以先从一些小事做起，主动去承担一些责任，并且认真完成，每一次成功完成都能给自己一点小小的肯定和鼓励，慢慢地积累那种被信任的感觉。你觉得这个方法怎么样呀？你平时在自我安慰或者调整状态的时候，还有没有遇到过其他让你觉得困惑的地方呢？
你已经超越了很多人，大部分人都是在向外索取爱，你已经在爱自己了，只是目前你还没有找到让自己满意的方法，来说服自己。需要有导师帮助的时候，可以随时到平台哦！欢迎你