⑥【分化，一场从情绪共生到独立自我的练习...

⑥【分化，一场从情绪共生到独立自我的练习】

分化完成的标志，也不是你找到了所有问题的答案，而是你终于能心安理得地对自己说：这个问题，我的感受就是答案。我不需要再问别人了。

练习分化的过程中，当你第一次说“不”，第一次优先照顾自己时，你可能会感到内疚。这是正常的。这不是因为你做错了什么，而是因为你正在打破旧模式。带着内疚继续往前走。它会慢慢消散。而你，会遇见那个一直等你遇见的自己。

分化没有终点。它是一种持续的练习。

从融合到独立，不是从依附走向孤独，而是从只能透过别人看见自己，走向在自己的光里，看见了自己，也看见了别人。

你首先是你自己，然后才是世界的一部分。