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物化自己太久，失去用来讨好他人的武器就不...
匿名
十多岁开始就因为所处的环境和其他人的引导强制，过早在不适合的年龄接触性，太痛苦无法反抗的无力让我渐渐找合理的缘由来蒙蔽自己，时日太长我甚至都变得不像自己了，无时无刻不在想着讨好他人。
我想得到认可，虽然我没那么让人满意，没那么让人喜欢……我会不自觉去随着别人的想法改变，这样很痛苦，我在众人的眼光和现在的落魄里迷失了自我。失去引以为傲的容貌，感觉我现在就是惹人厌烦的淤泥，我真的很害怕别人对我不耐烦，我不知道什么原因，我也不知道怎么克服这些障碍
我只是想开心一点
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
想必你在这样的环境里面过得很不容易，很心疼你。通过你的描述，实际上投射出来是你原生家庭环境，给你带来的烙印产生的，潜意识的一些思维和行为状态。比如成长中被否定、批评……就好延伸出被认可、被肯定的期待。被迫过早触碰超出年纪的事，能力达不到就容易产生不太乐观的结果表现，极其容易出现自责，自我怀疑等，自卑就开始揽在自己身上。可以有如下尝试；1.独立自主的计划自己的每一天。给自己的每一天设置日程表，精确到每个时间点要做什么来提高自己的掌控力。2.定期舒缓调节自己的情绪状态。比如运动、把不开心写下来然后撕碎告别。3.寻找固定的倾诉对象。诉说你的心声。4.接受心理咨询。通过专业的干预进行调整，找到适合自我成长的路径。
我一直都在这里，需要陪伴可以私聊或者咨询我。
你好，看到你的求助，我能感受到你的痛苦和迷失，你在十来岁就被迫接受超越年龄的伤害，曾经的弱小，没有保护，在环境压力下迫使你不得不为生存“蒙蔽”自己的伤痛，不得不"讨好"求的生存。
这份简短的描述背后，有着太多太多生动的痛苦，甚至隐约看到感受到你曾经在痛苦中的孤独，无助……先给你一个小小的拥抱，希望在这里能够给你内心有一丝安慰。
在你的文字中，你精确描述问题，也可见你有清晰的觉察和反思。
过早接触性、长期讨好他人、不自觉随着别人改变自己的想法，而且这样让自己很痛苦。
你能够意识到这些深层部分，这个“看见”本身就是改善自我的重要第一步，人不会想到改善没有觉察到的问题。
“惹人厌烦的淤泥”，让我深深感受到你的不堪处境，
不过“不像自己的”，“不自觉随着别人的想法，让自己很痛苦”，也能看到你内心难得的清醒，以及真正自我的救赎意愿，虽然这意愿力量不足以你马上摆脱困境，但这确实是很多人摆脱困境，最重要的一份力量。
你说你害怕别人不耐烦，这里有你的孤独和无力，
你也说就自己想要开心一点，这里有你对自己生命的正向追求，
你说想要克服障碍，就是想摆脱依附别人，摆脱讨好他人，让自己能够快乐一些，对吧？
那么，你想改善，就需要正视且面对的问题，在于——强化自己独立内在，除非依附他人生存，走向不害怕别人不耐烦，结缘和重构自己的人际关系和生活！
你能如此清晰地剖析自己"物化自己太久"，这本身就是一种了不起的力量。你不是淤泥，是一片曾经丰饶、而今渴望重塑的土地。你所说的"失去引以为傲的容貌"，恰恰可能是命运给你的一个残酷却关键的契机﹣﹣它逼迫你去思考： 当你不再是一件精美的陈列品时，你为人的价值何在？
只有当你寻找自己的人生路，自己的价值，或者直白点说，你明白自己真正想要的快乐是怎样的生活状态？
你便会找到自己的方向。
真正的快乐，终是基于你自己成为一个独立的、有力量的、不必完美的生命。当你的快乐主要源自自我内部的认定与创造时，外界风雨虽仍会吹打，却再也无法将你连根拔起。
也许你现实缺乏改变的支持，但当你在这里提问求助，你已经开始获得一个支点，一个可以给你力量的支点，一个可以扭转依附他人的支点，如果你愿意，我在这里给你支持。
愿你早日找到并拥抱那个无需讨好、本身就值得被爱的自我。
我能感受到你内心深处的痛苦和挣扎。你描述的不是“讨好他人”，而是一个人在长期被伤害、被物化的环境里，为了生存而发展出的保护壳。现在，这个壳让你窒息，但请别因此否定壳下的自己——那个渴望被看见、被爱、能自由呼吸的真实灵魂。
这不是你的错，也绝非软弱。 在无力反抗的年纪，你被强行推入成人世界的泥沼，过早承受不该承受的。你找到的“合理缘由”和“讨好行为”，是你当时能为自己找到的、唯一的求生方式。你做得很好，因为你活下来了。
但现在，你长大了。 你察觉到了痛苦，你在呼救，这就是蜕变的开始。你的自我并没有消失，它只是被厚厚的淤泥覆盖，正在等待阳光。
请尝试以下几步，不必着急，一步步来：
1. 停止用他人的尺子丈量自己。 那些让你痛苦的人，他们的认可本就没有价值。真正的认可，必须始于你对自己说：“我存在，本身就值得被尊重。”
2. 每天做一件“为自己”的小事。 哪怕只是安静地喝一杯水，告诉自己：“这杯水，是为你自己喝的。” 重新建立“我的身体、我的感受属于我自己”的连接。
3. 允许自己“不让人满意”。 从一件小事开始练习拒绝，或者说“不”。你会发现，天不会塌下来，而你为自己赢得了一点空间。
4. 寻求专业的支持。 你承受的痛苦是真实且深重的。一位专业的心理咨询师，能提供一个安全、不带评判的环境，陪你一起梳理这些创伤，学习如何与自己和解。这不是软弱，而是对自己最勇敢的关爱。
容貌、他人的眼光、曾经的“武器”…… 这些都是你路上穿过的衣服，它们脏了、破了，但你不是它们。你是脱下这些衣服后，那个依然存在、依然有温度的生命。
开心不会立刻到来，但你可以先从“不忍受痛苦”开始。你已经独自在黑暗中行走了太久，是时候允许一束光照进来了——这束光，可以是你为自己点起的。
这种为了迎合别人，得到别人的认可，而忽视自我的真实需求，就像按照别人的想法来打扮自己，结果发现镜子里的自己并不是真实的自我。这种一边想得到别人认可，一边又感觉丢失自我的纠结和矛盾，让你特别的疲惫和烦恼吧？那么想要得到别人的认可，对你意味着什么呢？当你讨好别人的时候，你内心最大的感受是什么呢？你期待中的自己是什么样子呢？你可以共同的来找一找，也许答案就藏在这些问题中。
年少受伤不是你的错，讨好是当年自保。
不必讨好所有人，别人不耐烦和你无关。
你的价值不靠长相、旁人评价。
慢慢来，学着偏爱自己。
你生活在淤泥中，这不是你的本意。但是你能在与你中选择坚强，这本身就是一道亮丽的风景，仅凭这点，你就值得被爱。