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1️⃣1️⃣个迹象表明你有“社交焦虑”?
壹点灵心理
在社交场合害怕对视和被注视，尤其是受到他人仔细观察时，会表现出显著的担心和焦虑。
害怕否定评价，担心交往过程中别人看到自己的缺点和不足，从而给别人留下不好的印象。
主动回避各种社交情况，例如当众演讲或表演、工作面试、与陌生异性交流、参加朋友聚会、接打电话、小组谈话等，或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。
接触社交场合几乎总是会引起强烈的焦虑，虽然能认识到这种害怕是过分的或不合理的，但当处于所害怕的社交场合时，焦虑反应仍然会产生。
恐惧或焦虑与社会状况造成的实际威胁不成比例，恐惧可能非常严重，以至于干扰了工作、学校或其他活动。
害怕自己的言行或呈现的焦虑症状会导致负性的评价，如尴尬、被羞辱、被拒绝等。
在社交场合，会有躯体症状，如脸红、出汗、头晕、呼吸困难、胃部不适等。
在面对社交场合时内心通常处于无助、自卑、痛苦之中，感到有强烈的压力，害怕自己的言行举止使自己丢脸，且事后会变得非常沮丧和自责。
常常自我否定，认为自己在集体中没有作用，遇到失败时也常常认为自己应该负起全部的责任，认为自己很差劲。
与他人打交道时会出现讨好型人格，不敢表达自己的想法，只听从他人意见。
在遇到正面相对的同学时也不会主动打招呼，自己和他人视线接触有困难，或是眼神闪躲。
