你不能永远只在表现好的时候，才喜欢自己

你有没有发现，我们对自己的喜欢，常常附带着很多条件：
等我瘦一点，我就会更自信。 等我赚得更多，我就认可自己。 等我把这件事做好，我才允许自己满意。
可是每当一个目标实现，新的标准又会马上出现。终点不断向后移动，我们始终觉得自己还差一点。
如果自我价值只建立在表现上，我们就很难真正安心。因为没有人可以永远顺利，也没有人能一直待在高光时刻。
一次成功，可能让我们短暂地觉得自己还不错；一次失误，又会迅速变成否定自己的证据。
但“我把这件事搞砸了”和“我是一个失败的人”，从来不是同一件事。
前者是一次具体的经历，可以复盘、承担和修正；后者却是对整个人的判决，只会让我们更难重新开始。
真正的自我接纳，也不是无条件认为自己什么都对。它是即使看见自己的局限和错误，我们仍然愿意理解发生了什么，并陪自己完成接下来的改变。
你可以同时对自己说：
这件事确实需要调整。 即便如此，我也不会转身攻击自己。
更好的自己当然可以追求，但它不应该成为喜欢自己的前提。
表现会有高低，结果会有好坏。你仍然可以诚实地看见自己，并继续站在自己这一边。
你通常会在表现不好的时候，对自己说些什么？

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