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好害怕睡不着，明天休息，试着睡睡，睡不着...
依依不舍的淼琪
好害怕睡不着，明天休息，试着睡睡，睡不着就写点提问。害怕
先给你一个大大的、温暖的拥抱。听到你说“好害怕”，感觉你现在的状态就像一只在夜里竖起耳朵、有点紧张的小动物。既然明天休息，我们就先跟“必须睡着”这件事签个和解协议吧——睡不着就不睡啦，床不仅是用来做梦的，也是用来发呆、放松和接纳自己的。
你说你害怕，这种害怕像是一团迷雾。能跟我稍微拨开一点点，看看里面藏着什么吗？是害怕黑夜太安静，让思绪变得吵闹？是害怕闭上眼睛后，那些白天被压抑的情绪跑出来捣乱？还是害怕明天醒来后，又要面对某些让你觉得疲惫的人或事呢？
从精神分析的角度来看，夜晚有时候就像一个放大镜，也是灵魂在敲门。因为白天我们走得太快，忙着应对生活，把一些感受落在了后面。到了夜深人静时，潜意识觉得现在终于安全了、有时间了，就派这些情绪追上来找你了。
你刚才说想写点提问，这个想法特别棒。文字是有魔法的，能把无形的害怕变成有形的字句，当我们把恐惧写下来时，它对我们的控制力就减弱了。
你现在最想在对话框里写下什么提问呢？或者，如果那个让你“害怕”的感觉有具体的形状和声音，你觉得它现在想对你说什么？别怕，漫漫长夜，我在这儿陪你，咱们慢慢聊。