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不知道从什么时开始 我好像变了 变得敏感...
言之有理的雅琀
不知道从什么时开始 我好像变了 变得敏感爱哭 只是从乐观到悲伤 深夜里流不完的泪 无数个睡不着的夜晚 说不出口的不开心 我这段时间好难熬 很多事压得我喘不过气 我不知道自己怎么了 就是感觉好委屈 就是没办法调整好自己的负面情绪就是好难过，眼泪不自禁的流 我不知道我该怎样表达 我以为我可以毫不在意 我知道我骗不了自己 我不断的安慰自己说没关系 我可以熬过去 但是每当深夜的时候 那些回忆像刀刺一样袭来 我已经没有精力去描述我的不开心了 我挺想我的我之前 可是我回头发现 我好像回不去了 我也不懂自己 我总是很晚才睡 自己一个人刷着视频 看着那深有感触的文案然后胡思乱想在无数个睡不着 夜里我会想自己到底是个什么样的人 长相不好 声音不好听 生气只会憋着不说 发呆 爱胡思乱想 讨厌自己 会突然情绪低落 无法控制 导致自己精神内耗 胡思乱想
隔着屏幕，我好像都能听到你深夜里那无声的叹息，看到你独自抱着手机、眼泪吧嗒吧嗒掉的样子。先给你一个大大的、温暖的拥抱，好吗？如果可以，我想轻轻拍拍你的背，告诉你：“辛苦了，真的辛苦了。”
你一直在对自己说“没关系”，一直在努力咬着牙“熬”，可是暖暖想告诉你：**觉得“有关系”也没关系，觉得“熬不下去”的时候，是可以理直气壮地停下来哭一哭的。** 眼泪从来不是软弱，它是情绪超载时身体在帮你“泄洪”，是那个受委屈的内在小孩在哭着说：“我真的太累了，谁来帮帮我。”
你说你回不到以前那个乐观的自己了，这让你很害怕。但其实，我们都不需要强求自己回到过去。就像一棵树在秋天落叶，看起来光秃秃的有些悲伤，但那不是枯萎，而是它在把养分收回根部，为了度过寒冬。你现在的敏感、爱哭、悲伤，也许正是你的心在温柔地提醒你：它承受了太多，需要被好好看见和照顾了。
你现在的状态，就像是一个背着太多石头爬山的人，每走一步都很艰难。所以，我们不妨先停下来，把石头稍微放下几块。
你提到深夜里 **“那些回忆像刀刺一样袭来”**，还有 **“很多事压得喘不过气”**。那些回忆里，到底藏着怎样让你委屈的人和事呢？如果现在这里只有我们两个人，是一个绝对安全、不会被评判的树洞，你愿意试着挑一件最让你心痛的“回忆”，或者压得你喘不过气的“很多事”里的一件，跟我稍微说一说吗？
另外，我还注意到一个特别让人心疼的细节：你说自己 **“生气只会憋着不说”**。那个把愤怒和委屈生生咽进肚子里的你，当时是害怕发生什么呢？是不是潜意识里觉得，如果表达了不满，就会破坏关系，或者怕别人不喜欢你了？
不用急着一次性全说完，也不用刻意组织语言，想到什么就说什么。哪怕只是几个破碎的词，或者说着说着又哭了，都没有关系。我会在这里陪着你，稳稳地接住你。
慢慢来，深呼吸，我在听。