个人成长

你好，我是孙冬冰。感谢你来到我的主页，也感谢你愿意给⾃⼰⼀个机会，在人生低谷的时候寻找向阳而生的路径。 踏上心理咨询这条道路，源于我对人类内心世界深深的好奇与敬畏。通过心理学系统学习与受训，让我有了专业的底气；而生活本身——那些走过的高光与低谷、那些与身边人真实相处中的欢笑与泪水——则让我对每一个来到咨询室的生命有了更深的共情和看见。我的咨询⼯作以⼈本主义为根基，同时整合⼼理动⼒学与认知⾏为技术。10几年来，我在心理学领域持续深耕，先后完成了微笑主义整合心理学理论学习、认知行为疗法系统培训、心理动力学理论学习、正向整合催眠系统培训、沙盘游戏疗法线下沙龙等专业学习。咨询师的理论学习仅仅是基础，而咨询师自身的觉察力和稳定性才是最重要的，因此，我坚持定期接受个体督导与个⼈体验，利用各种机会参加同伴案例研讨，并持续进行专业进修，确保在⾯对每⼀位来访者的时候，都能以⾜够清明和稳定的状态去倾听、去共情、去同理、去承接、去回应。 ⼼理咨询不是⼀条笔直的坦途，它更像是咨询师和来访者两个⼈并肩⾛进⼀⽚森林。这个过程有时会有阳光，有时会有暴雨，有时会有崎岖，有时会有山风，有时你可能会想要转⾝回头。而所有这些经历，都是旅程的⼀部分。我会陪在你⾝边，不催促，不评判，不急着赶路，只是稳稳地与你⼀同感受⻛的⽅向、路的起伏、阳光的温暖和雨后的清新，一起听见你⼼中那个越来越清晰的声⾳，一起看见你脚下越来越坚定的步伐，一起瞄定越来越笃定的目标。我始终相信，每个人都是自己生命故事的专家，而我的角色，是为你提供一个安全、不被评判的空间，我愿意陪伴你一起探索关于认知觉察、关于情绪感受、关于意志行为等方面的困扰，陪你梳理那些缠绕的情绪，看清那些困住你的模式，一同找到属于你自己的方向和力量。无论你正经历着怎样的迷茫、痛苦或挣扎，你都不必独自面对，我愿意在这里，真实地看见你、陪伴你，与你一起前行，与你一起找到生命的光。 一、擅⻓领域（核⼼专业⽅向） 我聚焦处理以下心理议题，积累了丰富的咨询经验： 情绪困扰：焦虑、抑郁、情绪失控、情绪内耗； 亲密关系：恋爱矛盾、婚姻危机、伴侣沟通障碍； 原生家庭：代际创伤、家庭角色冲突、童年阴影疗愈； 自我成长：自我认同、低自尊、人生意义探索； 创伤修复：重大生活事件创伤（如失恋、失业、亲人离世） 职场压力：职业倦怠、人际冲突、职场焦虑。 ⼆、擅⻓群体（具备胜任⼒的服务对象） 成年人个体咨询。 年龄层：18‒55岁的成年个体；25‒45岁⾼压⼒职场⼈群，⼤学⽣及研究⽣群体。 身份特征：高压职场人群、留学生、新手父母、职场转型期人士； 其他：有自我成长意愿、愿意投入咨询过程的来访者。 三、不擅⻓领域（明确执业边界——此为专业性的体现，⾮短板） 基于我的受训背景与咨询实践经验，以下领域并⾮我的主要⼯作⽅向，若您的核⼼困扰属于此类，我将在初始评估后坦诚告知并协助转介。 严重精神障碍急性期（如精神分裂症急性发作、重度抑郁伴精神病性症状、躁狂急性发作）——此类需以精神科药物治疗为主； 未成年⼈（18岁以下）个体咨询，若为家庭治疗中的成年成员部分，可个案讨论； 法庭要求的司法⼼理鉴定或强制类⼼理评估； 重度⾃闭症、智⼒障碍群体的⼼理⼲预； 成瘾物质的急性脱瘾期⼼理⼲预（康复期稳定后可在医疗背景下协作）。 四、不擅⻓群体（伦理与胜任⼒匹配） 我不会承接以下来访者的个体咨询，以确保您获得最合适的帮助： 当前有主动⾃伤/⾃杀计划且拒绝安全承诺者（我会协助联系危机热线或转介⾄精神科急诊）； ⽬前正处于另⼀段咨询关系中，希望与我进⾏“补充咨询”或“⼆诊意⻅”者（除⾮原咨询师书⾯同意协同⼯作）； 主要诉求为法律诉讼中的精神损伤鉴定或伤残等级评估； 与我在⽣活或⼯作中有双重关系（如熟⼈、同事、上下级）的个体； 不愿意接受任何形式的初始评估与反馈，坚持“⼀次解决问题”的来访者。 五、咨询过程与⽅式（专业化说明，增加确定感与安全感） 我的⼯作以整合取向为基础，主要融合⼼理动⼒学理解、认知⾏为疗法（CBT） 与⼈本主义视⻆，同时根据您的实际情况融入正向整合催眠、正念冥想、短程焦点等技术。 咨询通常分为以下四个阶段： 1. 初始评估阶段（第1‒3次） 与您共同梳理您的核⼼困扰、成⻓经历、当前⽣活背景及求助⽬标，初步评估我们的匹配度，并就咨询频率、时⻓、保密及边界进⾏充分知情同意。此阶段结束后，我会给您⼀份初步的个案概念化框架，并共同商定⼯作⽅向。 2. 探索与理解阶段（第4次起） 根据议题不同，我们可能会： 探索早期依恋模式如何影响当下关系； 识别并调整⾃动化负性思维及核⼼信念； 在此时此地的咨询关系中，观察您的⼈际模式。 学习情绪调节技巧与正念⾝体觉察。 3. 整合与修通阶段（中后期） 我们会将新的理解带⼊⽣活实践，尝试新的⾏为与反应⽅式，并处理改变过程中出现的阻抗、焦虑或内疚。我会⽀持您发展出更具适应性的内在叙事与⾃我认同。 4. 巩固与结束阶段（最后3‒6次） 我们会有计划地回顾咨询进程，总结您的成⻓与收获，处理分离与独⽴议题，并建⽴您⾃⼰的“⼼理⼯具箱”以应对未来可能的波动。⻓程咨询中，我会定期进⾏效果评估，确保我们的⼯作始终对您有价值。 六、关于咨询频率与设置 初期建议每周1次，固定时间与时段，以建⽴稳定的安全框架； 后期可根据需要调整为每两周1次或更灵活； 每次50分钟，线上视频咨询（视频需保证私密且稳定的空间）。 特殊设置 变更与取消：如需调整或取消预约，请提前24小时告知。 七、我的⼯作理念： “以来访者为中心，在安全的空间里陪你看见自己的力量”。我相信，每个生命都有自我疗愈的潜能，我的角色是做那个“温柔的陪伴者+专业的引导者”——既接住你的情绪，也帮你梳理混乱的思绪，找到属于你的成长路径。 踏上这条道路，源于我对人内心世界深深的好奇与敬畏。心理学系统地学习与受训，让我有了专业的底气；而生活本身——那些走过的高光与低谷、那些与身边人真实相处中的欢笑与泪水——则让我对每一个来到咨询室的生命有了更深的共情。 我先后完成了微笑主义整合心理学课程学习、认知行为疗法系统培训、正向整合催眠系统培训等专业学习，并在持续的督导与个人体验中不断精进。我始终相信，每个人都是自己生命故事的专家，而我的角色，是为你提供一个安全、不被评判的空间，陪你梳理那些缠绕的情绪，看清那些困住你的模式，一同找到属于你自己的力量与方向。 无论你正经历着怎样的迷茫、痛苦或挣扎，你都不必独自面对。我愿意在这里，真实地看见你，陪伴你。

4.9分

100元起

二级心理咨询师 2015年、2016年相继参加了国家三级、二级心理咨询师培训，并通过考试。 2017年1月参加北华大学张清教授的案例督导，同时学习北华大学沈健教授的催眠技能。 2018年1月参加了钟思嘉教授的父母效能训练培训

4.9分

200元起

三级心理咨询师

4.9分

500元起

二级心理咨询师 1990年9月-1993年7月在吉林幼儿师范学习儿童心理学 1994年9月-1997年7月在吉林师范学院师从沈健教授学习心理学 1994年9月-1997年8月在吉林省教育学院教育管理专业，学习教育心理学、比较心理学、社会心理学、发展心理学等专业课程 1994年-2001年在职业高中讲授心理学课程 2015年3月-9月在舒兰教师进修学校参加心理咨询师培训，考取三级心理咨询师 2017年3月至9月在吉林市北华大学参加心理咨询师培训，考取二级心理咨询师 2017年8月至8月在吉林市师从吉林省催眠协会会长、北华大学沈健教授组织的吉林省催眠学会第十期催眠技术培训班结业 2018年1月至1月在吉林参加东方智慧教育研究院举办的台湾钟思嘉教授“父母效能系统训练”培训师培训课程、台湾王志寰教授“儿童游戏治疗训练”工作坊 2018年7月至2019年1月，参加中国人力资源专业人才加技能鉴定中心课程，取得高级“儿童游戏治疗师”、高级“沙盘游戏治疗师”资格证书 2018年9月至9月，在杭州壹点灵总部参加首批壹点灵心理咨询师“上岗认证”规范化培训 2019年1月至1月， 参加何明月老师的“学习能力指导师”培训 【我想对你说】 亲爱的陌生人，你好。相信来到这里之前，你已经走过了一条漫长且孤独的心路。决定在一个素不相识的人面前袒露内心潜藏已久的伤痛，一定让你鼓足了极大的勇气。希望我们的相遇能让你发现自己的力量，去面对内心的冲突，去照映隐匿的需要，成为真实的你自己。

5分

480元起

中国政法大学基础心理学在职研究生； 国家二级心理咨询师； 高级婚姻家庭指导师， 涤心心理工作室创始人。 在过去的十八年中，我专注于为有强迫、焦虑、抑郁、恐惧症状及情感困惑人群提供心理健康支持，帮助他们克服情感、行为以及关系上的挑战。 助力几十例深受数十年严重强迫症状来访，帮助其学会正确的应对方式，与内心重建情感链接，卸掉症状枷锁。为焦虑、抑郁症状来访搭建通往潜意识的桥梁，通过内观帮助来访找到问题根源，重塑生活信心，重建人生。 我严格遵守行业保密协议，确保您的隐私得到全面保护。我致力于提供高质量的咨询服务，已成功帮助众多客户找到解决问题的途径并实现个人成长。 如果您正深受强迫、焦虑、抑郁、睡眠等症状的困扰，面对婚姻、家庭或个人成长方面的挑战，欢迎与我联系。让我们一起探索解决方案，助您重拾幸福与自在。

250元起

【认证资质】 二级心理咨询师 高校心理咨询师 中国心理学会会员 中国心理卫生协会会员 吉林省心理咨询师协会会员 对青少年，大学生，职场人士群体的情绪(焦虑，抑郁，恐惧）情感问题，睡眠质量问题，学习动力问题，敏感内耗强迫拖延追求完美等问题，都有非常丰富的工作经验。

4.9分

450元起

【认证资质】 三级心理咨询师

4.9分

200元起

东北师范大学心理学学士 二级婚姻家庭咨询师 临床催眠师

4.9分

400元起

全职心理咨询师 吉林大学硕士 二级心理咨询师 中国心理学会会员 中国社会心理学会会员 中国心理卫生协会会员

4.9分

450元起

【认证资质】 2013年6月获得国家二级心理咨询师职业资格证书 2020年6月获得国家二级婚姻家庭咨询师证书 2013年7月获得人社部青少年心灵成长（高级）辅导导师证书。 2022年3月被《中国心理人才库》入选为心理咨询体系专业人才。 2020年3月入选吉林省心理咨询师协会会员。 2021年7月至今被北京某心理机构聘为讲师。 2006—2016任香港新闻联合通讯社特约记者 2018年4月入住壹点灵心理咨询平台，累计个案目前超过5000人。 2012年3月参加香港王一平的演讲与领导力课程的学习。 2018年7月在沈阳华夏民俗村参加万德财商课程的学习，如何规划人生实现财富自由。

4.9分

300元起

高校心理教师，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师。累计心理咨询时长2000小时。擅长情绪疏导、关系调试、自我成长。

600元起