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每天都很郁闷郁闷，心里有太多太多的事情。...
蓝零
每天都很郁闷郁闷，心里有太多太多的事情。可是就是不知道该跟谁说，觉得别人都不能够理解。听过这么一句话，觉得很有道理：所谓的感同身受是不存在的。说实在，我是很赞同这个观点的。因为之前我曾经向别人诉说过，也许是我心理太过于敏感了，以至于让我觉得把这件事说出来反而变得更糟糕了，心里反而更加痛苦了。所以我觉得没有必要跟别人讲出来。但是自己内心又是很痛苦的，自己无法自己解决。
相信有效倾听对你的问题有帮助。
只是在情绪积累到一定阶段，朋友、家人的普通安慰，已经帮不了你了。
如你在读书，学校有咨询师的话，可以尝试寻求他的帮助。
祝好。
真正的感同身受确实很难实现，但问题是想获得解脱，并非是要通过感同身受实现，而是可以在一个稳定的陪伴下和相对真实的“镜子”（和你匹配的这专业咨询师或者朋友）面前，弄清楚你郁闷这个症状背后的原因，当这个原因被确认和言说出来的时候，你才能获得真正的解脱，抑郁自然就没有用了，你不需要它，它自然就不在了。
不知道你的这种状况有多久了，意识到仅仅通过自己个人调整无法解决问题，就要找专业人帮助哦，会求助也是一种能力！祝你早日拥抱开心！
倾诉的话，选择合适的倾诉对象也很重要，显然你的倾诉对象不适合你，才造成这种体验
我们很容易一次偶然的经历形成一个绝对化的认知，比如一次无效、失败的倾诉经历后继而形成一种固定的看法，否定更多的可能性，的这也是很多心理困扰的原因哦。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。