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我烦到不知道说什么，我不想看重感情却忍不...
拨乱反正的璇思
我烦到不知道说什么，我不想看重感情却忍不住不想
你越是强迫自己不去想，你想的会更猛。比如，我不吃苹果，不吃苹果，不吃苹果，不吃苹果，不吃苹果，你自己感受下，说几遍，停下来，你会发现脑海里就是苹果，苹果，苹果。
那我要怎么办
烦躁的时候不想说什么的时候可以把不好的情绪的情绪记录下来，并觉察一下自己为什麽在此时此刻出现那样的情绪状态，看得出您是一个重感情的人，是有什麽原因导致您自己放不下呢？寻找一下源头这样才能重建刺激引发的行为模式。