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忘记过去，要看清前路与目标，关注当下，自然而然就逐渐淡忘。
你好！理解你的心情，但忘掉之前需要先处理好那些经历给自己带来的心理创伤，不然，就很难忘记，根据你的描述，那些经历影响了你的自我评价、情绪、睡眠，真的需要关注了~！如果需要帮助，可以联系我。
嗯，面对自己的烦躁，你做过些什么？如果都没有做过，或者做过但用处不大的话，你可以来联系我们，我们可以给到你更专业的指导，甚至可以协助你把以前放不下的事情很好的放下。如果你愿意的话，可以私聊。
不要刻意去忘却，太刻意了反而忘不掉。而且会起到强调的作用。让你更加苦恼。因为越是你抗拒的越是会持续。每天把生活安排充实一些，给自己一些时间，慢慢就会好起来。