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减肥暴饮暴食
匿名
为什么减肥一段时间以后会暴饮暴食？要如何调整好心态？
减肥的方法不适合你。
不知道你是靠什么方法减肥的，只是节食吗？
减肥过程是怎样的呢？减肥后在什么情况下暴饮暴食，暴饮暴食后有什么感受呢，采取了什么行为。这个心态调整要对你有个详细的了解，每个人的情况不一样，调整是不一样的。
是正常的，饮食是本能，不要完全让自己不吃脂肪多的，就像皮筋一样，不能一直紧绷，在一个月内给自己几次吃好吃的机会，要让自己解馋哦。不要责怪自己没有毅力，没坚持住，因为减肥本身就是违抗本能的
有一部分是生理的原因，节食后身体后发出信号，要快速补充能量，还有一部分原因就是心里情绪，靠多吃来获得安慰。
减少欲望，缓解情绪，改变认知。
暴食暴食现象反映内心不自信不成熟的状态，是缓解压力和自我保护的无意识选择，调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我图像，预约访谈, 干预解决，希望可以帮助到你！