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自制力差怎么办？
匿名
从小自制力比较差，可能是6岁之前没培养好习惯吧，小时候就注意力集中差，比如治疗自己的病，这件事，就一直坚持不了，坚持了一会儿就放弃了，被其他事情给吸引过去了，该怎么办？
不要一开始给自己设定一个很大的目标，给自己设定一个比较容易达到的目标，目标容易达到，这样就会有成就感，成就感累积到一定的时候，自然而然就养成一个习惯。
自制力的确是从小培养的。
你说治病也不能坚持，这可能和自制力关系不大。可能和病不严重有关。你目前是什么病？
治病不能坚持和选择有关。做事不分主次，这是主要原因。
自制力比较差，注意力不能集中，可能与多动症，回避型人格还有焦虑有关，具体情况需要更多的信息来辩别。一方面要找到原因，一方面也可以通过行为训练来改善。比如说多运动，打羽毛球，乒乓球，你就不得不把关注力集中在球上。喜马拉雅上还有一些专注力和身体正念扫描的训练音频，都是免费的，每天练半小时，慢慢的拉长时间，这些训练都可以帮助你改善这个问题，最好还能找到引起这些问题的心因，就更能从根本上解决问题。
您好！你能够知道自己的弱点，并且还能够想要改变自己的这些不良而有的积极的思想，令我很赞赏！我们是否能够深入的反思自己，世间万物，皆有因果，认真的去查找一下原因，是因为目标定的太高太大？还是有其他的情绪在阻碍的着您？或者你来私聊或预约咨询我，我引领你去找找原因，咱们一起共同去解决问题。
注意力就像一道光束，你的光束也许不够集中，但它的范围很广，注意到的方面很多。这要看程度，也要看你对自己的要求，很多人都有半途而废的状况，不过最根本的原因是，内心动力不足。说的通俗，就是这些事不够吸引你或不够威胁到你。试着深刻的探索自己吧，前提可以排除一些严重的注意力障碍，轻微的都不要紧。多给自己点动力和时间！
自律这件事情其实真的挺难的，
其实很多人都做不到
百分之八九十的人都做不到，这是正常的。
想做得到，是需要一段时间的训练才可以的。
任何习惯的养成都是需要训练一段时间。
你身上有你所有需要的资源，如果你真的决定，这件事情是你最重要的事情，那么你一定可以办得到。
这个靠自己慢慢培养，调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！