对什么都失去了兴趣，什么都无所谓

我今年二十七了，男性。之前在亲戚那里上班，上班时间长而且没有假期压力太大了，本来我自己也非常内向，默认了这种工作方式，想了许久，然后决定把在老家的儿女接过来自己身边自己带，然后工作与家庭就不能兼顾了，没有假期，上班时间长没有时间陪小孩子，于是我又做了一个艰难的决定，离职不干了，出来重新找工作。我从小就性格内向，不善言辞与交际，感觉和同龄人差很多。去看了医生，说是社交恐惧症，最近没有上班了，还带着两个小孩子，我老婆要带小孩子也没上班。然后这几天我就很焦虑，不知道自己要去干什么，没学历没特长没人脉又不会跟人打交道，只能去做普工了，想着以后可能会每天干那样强度高枯燥无味简单重复的工作，就特别难受，不敢去面对这个现实，可不上班，都这么闲着，小孩子上学和我们的生活费怎么办，还有谁生点病没有钱用怎么办，工作强度那么高，工资还低，我不知道把小孩子带在身边上学这个决定对不对，老家我父母带就没这么大花费了，我老婆还能去上班，之前我爸妈也一直反对。现在就陷入了这种痛苦之中，对未来不抱一丝希望，感觉也没人能懂我这种失落感。还有我发现我的记忆力很差，注意力也没法集中，和陌生人打交道就紧张，也害怕碰到熟人心里总是感觉有一块大石头压在那里，没有安全感，坐立不安，胡思乱想，想哭，也想死，但是又不敢死，不舍得亲人，每天躺着也不想出门，但必须要去找工作上班，又没勇气迈出去，感觉与这个社会格格不入，我该怎么办？