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把自己与外界联系从新建立起来，用各种办法，郁抑，有时候也是极度自恋。可以用心理位移的办法，把事情的第一人称，用“你我他”各个人称换一下，换个角度看这件事
您好，我是壹点灵的心理咨询师黄旺发。
看得出，以前和他在一起时，您曾经很开心快乐。但自从分手后，您似乎迷失了自我，本该疗伤自愈的自己却断了和朋友的联系，让自己变得封闭起来。您给人的感觉是似乎不能接受这个结果，也不想结束这个状态。
可是，生活总得继续，快乐的日子就真的要在自己的自伤中远离吗？说出来，让老师帮帮您，即使再难的坎，也有过去的时候，只要您不放弃。老师在等您。