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怎么从不好的情绪里走出来？
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我们村一个人，年轻时候我自认为很帅的一位小哥，前段时间跟我表白，说暗恋我好多年了，说实话，我当时听到这些是很激动的，那段时间都是兴奋的很晚才能入睡，我以为会经历一段很美好的感情，因为想着人来世上一遭，就是为了经历嘛，所以就顺其自然，接受了他的感情，接受了他的约会，结果是，被他强暴，最可恨的是被强暴后，被强暴后对我的语言侮辱，他对我提到有关pc、小姐之类的话题，我不知道他什么样的心理要对我说这样的话题，从这些表现看来，他对我别说暗恋，连最起码的尊重也没有，我开始自检自己是哪里不对劲，才导致会成为他的猎物，我当面问过他，是因为听别人对我有什么言论吗？他说没有过，那是我在你面前有什么不当行为，导致你这么对我吗？他还没有回我，我现在一直在怀疑有别人在背后议论我，才会导致出现这样的情况，一直在怀疑我在别人眼中或者口中，是不是已经成为我看不上的那种人，这种心情已经持续一段时间了，我不知道要不要继续追问他
你好，我是壹点灵心理倾听师小雨。我知道当你写下这些文字时，你的内心感到非常痛苦，甚至在反复地质疑自己。是这样的感受吗？
但小雨想说：你没有任何问题，问题全在对方身上，他是个烂人，你的付出你的善良，他看不见。
他所谓的暗恋，从头到尾就是一场骗局和暴力。真正的喜欢，是尊重、是克制，是把你放在心上，而不是用暴力和羞辱去践踏你。他事后的语言侮辱，更是为了让你自我怀疑，从而降低你的反抗意志，这是典型的施暴者心理操控。
所以，你完全没有必要追问他。他不会给你一个真诚的道歉，更不会承认自己的问题。追问的结果，只会让你再一次陷入和他的拉扯中，承受二次伤害。
现在，最需要做的，是立刻停止所有的自我攻击，把他彻底从你的世界里拉黑删除，切断所有联系。
你的价值，从来都不是由他定义的，更不是由别人的闲言碎语定义的。请你相信，错的是施暴者，而不是你。你值得被好好对待。
小雨知道这段经历带给你很大的心理伤害，等你什么时候想找人倾诉，可以找个值得信任的倾听师或咨询师，把所有的不开心倾吐出来，你心里也会好受一些。