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你好，被吓坏的孩子啊，感觉到你谨小慎微的处境，心中的那个他是谁呢，把你吓成这个样子，看的出你现在非常需要表达和寻找被支持，也许你要走很长一段路，走出过去，才能新生，成为一个自由勇敢自在畅快的人
我也是这样，但是小时候没有被家暴过，但是父母吵架会害怕牵连到自己，所以很小心翼翼的，现在旁边有人吵架，打架，都会很害怕。
社交恐惧会引起冲突和痛苦，也有抑郁或焦虑的感受。时间久了，会影响身心健康，困扰学习、生活和工作。需要及时干预才好。如有需要可以关注我，寻求父母的支持，预约访谈，选择人际关系咨询，有效改变我们的思维和行为模式，适应社会环境，提升幸福感受。
你好，我是壹点灵心理咨询师王子。
看到您的描述，生活中与人相处非常在意别人的态度，非常谨小慎微，容易产生紧张、担心和恐惧的情绪反应，而事实上很多时候你是知道对方并不会伤害或攻击你，这种莫名的想法却挥之不去。
您最后的觉察非常好！是与原生家庭及童年经历有很大的关系。所以你先要处理的可能并不是如何与人交往，而是修复创伤。
这就好比：一个没有伤口的人，你拍他一下他并不会有什么反而，而有的人刚好那里有一个伤口没有愈合，别人拍一下就会很痛，甚至别人接近一些，都会害怕别人触碰到那个伤口。（就像你莫名的害怕别人攻击一样）
修复曾经的创伤，是你改变自己的第一步（也可能存在强迫，可以联系老师做心理测试，进一步了解自己的情绪问题）也可以预约咨询，我们共同面对！
读完你的苦恼，我想到了一则小故事。
我们从一只猫身上，我们可以轻易地看出它的前主人待它如何。比如，你在一只猫面前举起巴掌，惊恐而逃的，是经常被前主人打；淡定自若的，是没受过虐待和恐吓，以为你要爱抚它。
看到你对于“被家暴”和“校园欺凌”事件对自己性格影响的察觉。给自己一个修复创伤的机会吧~