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逃避学习的我
匿名
现在有学习恐惧症，因为去年考会计没有过！心里一直有个坎儿过不去！
我自我调解说，没事儿今年再考呗！反正年年有机会！
但是内心深处，总是有个结打不开！
导致我现在学不进去，听课也是精神恍惚！不专心，不用心，还有点抗拒学习！
不去学还有点罪恶感！最近就想买东西，网上购物，这是在填补空虚感吗？脾气暴躁，点火就着！爱生气！
当时，我们几个人一起考试，她们几个考试合格过了，就我和一个小姑娘没过！
其中有一个人，兴高采烈的过来说，没过没事儿，明年继续考，我把我的笔记本手册给你，你看看，这都是精华！你能用的上！
她两科是压线通过的，我是一科没过，另一科比的分高多了！
她居然拿着她的笔记本给我！还说送给你了，反正她过了，也用不着了！
这是对我莫大的侮辱！
我接受了那个笔记本子，我回家把它放进了相框中，放在桌子上，我想时刻提醒自己！
必须努力，再努力，今年高分通过！挽回尊严！
我是不是有心里疾病！
我现在很想努力学习，明年高分通过考试！
因为去年的考试失利让你非常焦虑，注意力不能集中，学习效率下降，但是你又是对自己有要求的人，自尊心也高，不愿意面对自己的失败，他人的好意被你解读成羞辱，让你更加愤懑不平。但是考试越来越近，一味逃避是没用的，把焦虑情绪降下来，调整歪曲的认知，也许就能轻装上阵再出发，加油。
看起来似乎您给对自己的要求很高，希望高分通过，但似乎又有点焦虑，担心过不了，所以有情绪，无法静心学习，建议调整心态，分析一下没有过的原因，以事实为准
就你和一个小姑娘没过，就让你感到挺丢人的，是嘛？
你好！我是壹点灵国家二级心理咨询师陈静
看完你的倾诉，我感受到你在学习上的焦虑情绪，学习的压力及内心的冲突。
你渴望让自己学习更好并高分通过考试，你的动机和意愿都是非常好的，积极向上。需要调整的是你的现在的状态和内心的冲突，如果在这种拉扯的情况下，以及还有很多负面情绪信念的情况下，学习效率会降低。
老师愿意帮助你分析一下目前的心理状态，以及如何调整自己更加有效率的学习，成功不止需要努力，还需要有好的方法，好的心态。
祝福你心想事成！
您确实需要调整一下心态啦。这样下去，这次考试也比较悬啦。相信您只要正常发挥，这次考试就没问题了。老师会帮您恢复平常心的。
您好,我是壹点灵的心理咨询师,谭莹.
看到你的描述,能够感受到你深深的自责和焦虑的情绪.
一,有可能和你小的时候,你学习不进的时候,父母还逼着你学习,造成了你对学习的深深的厌恶,你的潜意识是抗拒的,可是意识状态上,你还要谴责自己,并逼着自己去学习.
二,还有一个原因,就是学习的方法上出了问题,造成怎么学效果都不大,收获很少,这就会造成在学习上缺乏积极性,没有成就感,你也要以在这方面找找原因.
三,另外学习的动力,你的动力定位在自己的自尊上,在和别人的比较上,对于你来说,这会给自己造成很大的压力,毕竟每个人的状态是不一样的,和别人比,是没有什么意义的.
希望我的建议能够给到你一些帮助,如果有需要,欢迎私聊我.
首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。如有需要可以关注我,预约初次访谈,希望能帮到你！
您好我是壹点灵心理咨询师王宝萱
通过你的描述感觉出你现在因为考试的原因让自己陷入了焦虑的情绪，，紧张不安，过度担心，繁杂，注意力集中困难，警觉反应增强，所以也许别人善意的行为，也会让你解读为恶意的贬损，伤害到了你的自尊心所以自己很气愤，同事有很自责内疚，感觉自己很无能，很无力，陷入了情绪的恶循环。针对你的问题给予以下建议
1、放松自己的心情，放松自己的身体，可以选择运动，听音乐，等舒展自己的身体，让自己的身体不再紧绷，可以选择瑜伽等舒缓的动作
2、保证足够的睡眠，不要太在意结果，自己努力去做就好，为所当为，顺应自然。
3、找出自己几次考试的出错的原因，在哪里自己分数差的比较多，把精力多放在，这上面，有了几次的经验相信你控制好自己的情绪，一定没有问题。
你叙述的内容比较简短，我只能根据现有的信息进行分析，如果有兴趣可以和我一起探讨，感谢你的信任，希望对你有所帮助，如果还有疑问可以私信和我交流。
朋友，非常理解你的心情，我也曾经屡试不过，但后来总结吸取经验教训后最终通过了。我们国家目前公认难度比较大的有法律职业资格考试、注册会计师考试，我不知你所说的会计考试是不是注册会计师？考试失败的原因和学习方法、学习态度、身体素质有关，高难度的考试考察你的智力、体力、毅力，俗称“三力”。任何一方面不关都可能导致功亏一篑。就像木桶理论所说的，能装多少水取决于最短的那块板。老师愿意把我的学习经验分享给你，欢迎私信交流。
你好！你说的心结是你觉得被那个两科只是压线过的侮辱了吗？你为什么会有被侮辱的感觉呢？是她的态度吗？如果她是你的心结，那么没有她的侮辱，你是否会专心学习？