今天，因为之前的一点怒火积在心中，我当着...

今天，因为之前的一点怒火积在心中，我当着他家里人的面把菜盖子随手扔了一下，他就立刻用好大的声音吼我，用难听的脏话骂了哟我，他妈见状立刻进来也凑合了几句，我没有理他们因为我不想当着孩子的面争吵起来，我就在房间越想越生气，之后在房间里砸了一个东西，后来，他又进来用难听的脏话骂了我一次，我还是没有理他。然后在外面和他爸妈这样说：这种人还敢要。当时我就下狠心，不再和他有瓜葛。但是现在我的心里只要想到这个事我就好伤心，好痛苦，好难过，我不知道我怎么办