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知道我有抑郁症但是不知道怎么办
匿名
我知道自己的状况，但是父母不知道，男朋友知道我的情况但是没有任何反应，我不敢让父母和朋友知道我的情况，我怕父母担心，怕朋友以为我神经病，更怕别人的碎语闲言生活真的一点都不美好
正是你这样担心害怕，很在意人家的看法，所以会抑郁。
跟父母说说吧，你需要的是沟通
你好，知道自己有抑郁症，是去医院检查确诊了还是怎样呢？
看到了你的担心，不敢让父母朋友知道，怕别人闲言碎语，能理解你的担心。
可能是大家对抑郁症不太了解，抑郁其实就是心灵感冒差不测多，是可以治愈的，相信一切可以好起来的！
多给自己一些积极的心理暗示，自我肯定，多关爱自己一点，别压力太大。
建议，每天适量运动，多晒太阳，放松自己。
如果条件允许，心理咨询是比较好的选择，可以陪伴你一起度过这段艰难的时光！
希望能对你有所帮助！
你好！我是壹点灵心理咨询师周存平。
看到你的叙述，我非常理解你此刻的心情。
你说你知道自己得了抑郁症，但是不知道应该怎么办？
第一：你所说的你患有抑郁症，首先你需要弄清楚：是你猜测的？还是精神科医生确诊的？
第二：如果是你猜测的，那么你需要到精神科去确诊一下，明确一下自己是否真的患有抑郁症。
第三：如果是精神科医生确诊的，那么你需要把你的这个问题告诉你的家人，这样可以得到家人们的帮助，更重要的是家人知道了以后，他们对你的帮助会有利于你的健康恢复。
第四：遇到不开心的事情，要学会多跟家人，多跟父母沟通，不要总是把心事憋在心里。
因为只有你把心里的话说出来，父母们才知道怎么去帮助你。
感谢你对我的理解和信任，希望我的回答能够帮助到你。
如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
不知道你情绪不好的状况持续多久了，我们每个人都有脆弱的时候，在这时非常需要有人在身边支持，关心。你怕父母担心，可是你想想如果你父母知道你这么难受，却不知道也没办法帮到你，他们也不会比担心的状况更好的。如果需要，可以找我聊聊。