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社交恐怖症，系统脱敏的方法，并不是特别好。因为这个不是广场恐怖症那种特定的焦虑，恐怖 。
社交焦虑(恐怖)，主要是人际关系敏感，喜欢左思右想他人言语背后的意义，是不是看不起自己，自己不够好，非常敏感。担心他人对自己有看法，所以很紧张，还要装作从容的样子。长期这样带着面具生活，是很难受的。也就是你说的心累。
根据老师之前的类似案例经验，这个不算难处理，需要调整一些认知和行为模式，来提高社交技能，只要你认真配合，还是能够帮到你的。
我擅长的正是你需求的，应该比较匹配。
尝试一下催眠吧。
人际关系似乎是你各方面动力的源泉，处理不好你可能会无心学习工作生活，找不到快乐的事情，郁郁寡欢，孤独，冷漠，感觉一切对你都是敌对的
可以私聊我
嗯，可以联系我们！
通过动力催眠能改变对于“社交”这个行为的定义～联系～反应，让潜意识对人际交往获得安全感。动力催眠可以帮到你，私信我。
具体问题具体对待，有些社交恐惧适合系统脱敏，有些可通过催眠、沙盘等形式解决，我这里擅长的Oh卡形式，不必让你开口也能让你顿悟，启动你自己解决的方式应对，就是不知道您是否人在西安，在的话可以线下咨询