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抱抱你自己，给自己一点温暖，相信你是你自己力量的源泉。
您好，我是壹点灵心理咨询师杨燕。
白天会有一些事情做，分散注意力，到了晚上潜意识压抑的情绪会冒出来，有些是意识层面知道的，有些是意识层面忘记了的。找到情绪根源，可以排解情绪。如果愿意可以联系老师，帮您答疑解惑。希望可以帮助到您。
您好，平台上有测量表格，您可以先做个检测，看看自己是否抑郁，程度如何！
您好,我是壹点灵的心理咨询师曲慧东。
看到你描述的状态，能感觉到因为思虑多、易惊醒而导致休息不好带来的痛苦。
你问到自己是不是抑郁了？抑郁症有一个症状指标是晨重夜轻，而从你的描述看与焦虑症的一个指标更相似就是晨轻夜重。夜晚来袭，白天的许多情景浮现出来，越想静下来反而越烦躁。休息不好，必然就有很多无力感，像行尸走肉一般。
你可以先尝试听听正念音频引导，能比较快速帮你恢复精力。但要解决引起现在症状的办法，最好还是求助系统的咨询。
感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问,欢迎私信和我交流。
这样的状态持续多久了呢？
判断是否抑郁，需要考量很多方面，如果长时间情绪低落，有抑郁情绪，建议尽快找专业的咨询师，帮忙处理，不要让低迷的状态久拖变成心理疾病。祝你早日恢复状态，如需帮助，欢迎私信！