内心很脆弱，不敢和人竞争。该怎么办？ 尘枫黯商 2020年02月26日 11:19 IP属地: 福建 总觉得自己很脆弱，内心不够强大 很容易悲伤。崩溃 比较敏感 在和人交流中也有社交恐惧症 自己该怎么去做 被浏览839次 回答
比较敏感的是什么？是害怕自己说不好？还是害怕别人说你？还是因为什么
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
一个人的特质一部分是遗传，一部分是婴幼儿时期的教育教养。长大后可以调节，纠正。可以增加体育运动，多和朋友交流谈心。做自己喜欢胜任的事情。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
你好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞。
1.看到您的描述，您的困惑来自于几个方面，您觉得自己很脆弱，内心不够强大，容易悲伤，崩溃与社交恐惧症和敏感，而这些看似复杂的症状背后，最主要的一点是，可能是因为您拥有高敏感的人格。
2.关于高敏感的性格。，首先一种性格，没有绝对的好或者坏之分，您的高敏感人格可能来源于您从小到大的生长环境，或者还有先天一部分遗传，不管如何，高敏感个性有好的部分，也有需要改善的部分。
3.我们先说好的部分高明感个性的人，感知能力比较强，这也是为什么可能对于别人来说不太在意的事情，但是对于高敏感人格来说，别人的一句话，一个眼神都可能造成她的内心波澜起伏，感知能力的人的感知能力强的人，在艺术方面就很有天分，比方说一些艺术家，作家心理咨询师大部分都属于高敏感人士
另外，高敏感人格的人情商比较高，因为他可以，设身处地的感受到别人的感受，进而调整自己的行为，高情商用在工作上，用在沟通方面也是非常有益的。
4.再来说说高敏感人需要改善的部分，因为过于敏感，所以会容易受伤，是您比较困惑的地方。
面对别人的评价是在他人的个人的生长经历，爱好性格情绪基础上发出的，未必可以客观的反应真实的你，所以也不用过于在意别人的评价，这样来学习放松。
另外，面对自己内心不够强大的部分，还可以通过加强自己擅长的部分，增加自信，重新树立自尊感，试着多和别人交流，多运动，等等，很多方式来进行调节。
您能来到这里，并且诉说自己的困惑，这已经是非常好的一个开始，试着多发挥自己敏感个性中有益的部分，改善自己不利的部分，相信你，慢慢的就可以从自己的困惑当中走出来，从容的面对生活。
希望老师给您的分析对您有所帮助，如果您需要进一步的畅谈，可以后台私信老师。
脆弱，敏感和你的成长经历有关，和父母从小的养育方式有关。如果愿意可以和我讲讲你的故事，在你的讲述中会慢慢发现问题症结所在并找出解决的办法。我是壹点灵心理咨询师朱雪英，欢迎找老师聊聊自己目前的困惑，深入分析问题，化解冲突，走出困境。
问题出在自己。想想为什么会出现这些。一定有原因的。自己勇敢的面对吧。加油！陌生人
根本原因是自己不够自信，自我怀疑