一想到考试就紧张，胸闷气短怎么办？因为疫... 1 2020年03月04日 15:55 IP属地: 四川 一想到考试就紧张，胸闷气短怎么办？因为疫情教师资格证考试推迟，可能还有一两个月的样子，具体是多久我也不知道。可是一想到考试觉得压力很多，很大。 被浏览1233次 回答
你好我是壹点灵心理咨询师孙艳威。
看你的帖子感受到你因为想到考试就紧张，其实这是每个人都有一种情绪，害怕考不过，考的不好，没有达到自己的预期。
建议每当想到考试的时候，不要把考试结果看的非常重要，多给自己一些暗示，我平时那么努力学习，考试没问题的，一定会过的，想一下考试完事以后去哪旅游，放松一下，把重点放在考试之前和考试之后，不要去想考试的结果，因为平时很努力的，只要正常发挥就没问题了，平时多做一些运动，散步，逛公园，这样能让自己变得轻松一些。
希望我的回复能够对你有一些帮助，谢谢。
你好，我是壹点灵的心理咨询师薛利琴，你是第一次考教师资格证吗？看来你很重视这个考试，以前考试有这样的感受吗？是疫情影响了你正常的学习和生活，还是对考试时间没有确定的时间消息，而让你一直持续在紧张复习的状态所产生的身体的不适呢？换个角度看问题，专注于你当下的学习和生活，静待花开，如需帮助，欢迎私聊
好的，谢谢
您好，我是壹点灵平台咨询师张付领，想到考试就紧张，首先放松心情，时常多做一些放松训练，不断的告诉自己考试的结果，好与坏都无关紧要，淡化考试结果，考试只是一个过程，每当你想到考试的时间就做深呼吸
谢谢您
一想到考试就紧张
说明这门考试对你来说很重要
你担心自己考不好
对于自己的学习准备还不是很有把握
考前焦虑还会影响身体
所以会有胸闷气短的情况
不知道你是否还有遇到
其它让你感到紧张的事情呢
如果你愿意
可以跟老师聊聊
希望能帮助到你
谢谢
一想到考试就紧张
说明这门考试对你来说很重要
你担心自己考不好
对于自己的学习准备还不是很有把握
考前焦虑还会影响身体
所以会有胸闷气短的情况
不知道你是否还有遇到
其它让你感到紧张的事情呢
如果你愿意
可以跟老师聊聊
希望能帮助到你
甭客气，希望对您有所帮助，祝您早日摆脱现状
你好，这个情况是比较典型的考试焦虑症，不知道生活中其他事也是不是容易让你焦虑。感觉你内心压力比较大，害怕失败。愿意的话可以进一步交流
你好，我是壹点灵的心理咨询师王莹莹，你说面临着教师资格证的考试感觉焦虑。作为经历了无数次考试的我跟你一样，在面对每一次考试时都会紧张焦虑，紧张焦虑说明我们很重视这件事，但是过度的焦虑会影响我们身心健康和复习考试的效率。所以我们一方面加强学习，增强实力，另一方面可以学习一些缓解焦虑的方法。
你好，我是壹点灵心理咨询师艾雯。
不知道你以前考试有没有这样的情况。
如果只是这次的话，那这场考试对你意味着什么呢？
期待你的答案
实际行动去做，想没用
努力复习准备考试，准备多一点压力就会少一点。