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我虽然书法,绘画,古筝在全校,区,市获过奖,但我也不满足,我总希望自己夺第一,却夺不到。我除了考试、特长以外,没什么能赢得了别人。我书法全校第一,但我觉得我还是失败多一点的。
跟别人玩游戏,我不到几分钟就被淘汰。体育跑步,我总是第二三名,夺不到第一,我为此十分苦恼。怎么办?
你好,我是壹点灵咨询师谢颖灵。
看到你以往的心事,感受到你对自己比较严格,对自己是否优秀一事十分敏感,时常比较,这样的敏感特质使你想放松而不得,想追赶他人而又过于心累。可以尝试从以下几个方面调整:
1.与自己的弱小面对话。夜深人静之时和自己“聊一聊”,可以是静思,也可以自言自语,用“虽然……,但是……”的句式,说出自己不足的地方,再说出自己的长处。通过听觉的持续刺激让自己淡化对“不足”的敏感。
2.加入新团体。试着通过社会活动或者加入一些有益身心健康社团,结交一群新朋友,不必深交,而是在新朋友们面前练习自我介绍,并接受新朋友们的微笑等友好行为,能够唤起多巴胺等快乐激素分泌,多一些自我肯定。
3.尝试找一些辅助性兼职或实习,通过体验“助手”角色,感受默默无闻被别人需要,是一种别样的幸福,理解不当第一仍有的价值感。
多一些生活实践经历,你会体会到更多元化的自我价值感,生活更“智慧”,祝你顺利!
你超棒的。
你好,我是壹点灵平台心理咨询师付宏宇。
老师能够理解你的感受,感受到你的苦恼。老师觉得你已经很优秀了,可以在这么多课程里面获奖。每个人都是自己的擅长的和不擅长的,我们要合理的看待。你可以欣赏自己擅长的,接纳自己的一些不擅长的。世界上有谁可以任何事都做好呢?所以,学会欣赏自己吧!希望老师的回答帮助到你,欢迎私信老师。