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学不进去，自甘堕落
一尘不染的语曼
疫情期间，上网课感觉听不进去，想好好学可是总是学不了，感觉自己越来越堕落。怎么办
您好，我是壹点灵心理咨询师孙姗姗
学不进去，自甘堕落，从这个标题中，我感受到了你对自己的觉察，同时对当下不是很满意，很想改变但一时找不到很好的方法。我先向你抛出几个问题，以便你更好的了解自己现在的情况。
在学校课堂的时候能够专心听讲吗？上网课听不进去是老师讲课比较枯燥还是缺乏氛围？每天有给自己当日做计划吗？比如今天要完成多少课程，有温故知新的习惯吗？有自己向自己抛出问题然后自己解答的习惯吗？遇到不会的题有向同学和老师请假的习惯吗？在家上网课，还是要养成规律的作息时间，同时上课时，也要保持周围环境的安静，同时也要有所仪式感，比如端坐在电脑面前等。
希望给你带来一定的启发和帮助，祝福你。
您好，我是壹点灵心理咨询师杨子璐
身边的环境是会影响我们的行为的，在学校时身边的同学大家都在学习，自然而然的我们都在学习
当环境发生转变的时候，家在我们潜意识里默认为休息放松的地方，这时候进入学习状态就会有一点点的困难，这是一种普遍的现象
我们可以尝试把自己的书桌整理一下，营造一个相对来说有学习氛围的场景，一坐到这里便有意识的做应该做的事情。其次可以给自己指定一个计划，按照学校的时间安排，固定的时间学习固定的科目，休息的时候就好好放松。
尝试着找到适合自己的学习状态，加油呀