专业的心理服务
平台承诺 免费退改
焦虑症怎么办
兔尼酱
自从坐地铁穿了一件比较紧的衣服差点晕倒之后，每次坐地铁公交都会害怕，慢慢演变成自己一个人走路或者坐车都紧张害怕，会身体出现不舒服，心慌心悸，紧张，发抖，手脚发软，最近感觉越来越严重，平时跟人在一起一点事也没有，就自己等待一件什么事或者闲着没事干的时候会开始焦虑，经常情绪会控制不住，会崩溃，平时特别开朗，突然就因为这么一点小事就这样了
建议去三甲医院心理科
起因是因为穿了一件比较紧的衣服，坐地铁差点晕倒，最后导致问题越来越严重。如果是仅仅这一件事，你可以反复穿上那件比较紧的衣服去坐地铁，看看还会不会出现晕倒的问题？通过这样一个实验的设置，让你清楚你那次的晕倒，跟穿紧身衣跟坐地铁都没有关系，慢慢的去释放自己的情绪。
你好！我是壹点灵心理咨询师朱明
你说自己因为穿了一件紧身衣坐地铁差点晕倒，之后就出现害怕坐地铁公交，并演变到一个人独处的时候也会紧张害怕。你觉得控制不住情绪。你的困恼我能感受到。
首先，不知道，你多大了，你这种情况多久了？如果时间没有超过2个月，多做几次心理咨询可以缓解，然后逐步消除或减轻；如果超过两个月建议去医院做一个检查，必要的话通过药物协助改善。
其次，你穿紧身衣坐地铁那天及之前有发生什么让你紧张焦虑的事件吗？那天地铁拥挤吗？你是因为衣服紧还是因为人多拥挤觉得不舒服，差点晕倒的？一般紧一点衣服不会直接导致你在地铁上看到紧张、心悸心慌，发晕，应该只是其他事件的紧张焦虑在地铁上的释放或投射。建议通过心理咨询了解焦虑恐惧产生的原因，找到针对性的解决办法。
最后，你认识到自己情绪控制能力需要提高，为你点赞！但是情绪控制是建立在情绪觉察基础上的，只有及时、正确觉察到自己情绪的变化和情绪所发出的信号，才有利于采取有效的情绪控制错失。建议通过心理咨询让心理咨询师带你掌握情绪管理的技巧。
感谢你的信任！希望我的回复对你有所帮助。我同时还是一名情绪管理师，需要进一步帮助私聊我，我们一起探讨解决办法。