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我不知道怎么了，有时候突然觉得整个人很空...
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我不知道怎么了，有时候突然觉得整个人很空，也很孤独，全世界只有我自己，没人爱我，玩手机玩着玩着就觉得很慌，很焦虑，我想知道我怎么了……
您好，我是壹点灵心理咨询师珊珊。
看到你的心事，我能感受你的恐慌，无奈和焦虑。对当下的不满对未来的担忧，使自己陷入被动的状态。又无法改变，也缺少改变的动力，得不到理解和支持。因此你怀疑自己，迷茫在生活中。
对于你目前的情况，建议做焦虑的梳理，找出真正让你恐慌的原因，这与你的经历和成长有关系。
我分享的建议是：先清理自己的焦虑情绪，梳理自己当下要完成的事情，树立一个可以做到的目标，先去做。
适当寻求帮助，朋友家人都可以。
希望对你有帮助，感谢你的信任，如需探讨请私聊。
你的情况的在大学时期也有过，感到孤独却又不喜欢社交，对现实不满却又没用动力改变，每天玩手机打发时间，难受的在休闲中变得越发焦虑，其实，焦虑来自于对现实状态不满和对未来的恐惧，打败焦虑最好的办法就是树立努力目标，朝着这个目标去努力，用优秀和进步战胜自卑和焦虑是最有效的办法。希望你能在努力充实自己的道路上找到志同道合的朋友，收获成功的喜悦和真挚的友谊，放松心态，鼓起勇气，行动起来，你的未来天高海阔！
您好！我是壹点灵心理咨询师彭春义。从你的心事留言中，老师读到了孤独、空、慌、焦虑这些不良的情绪困扰。你可以寻求专业心理咨询师的帮助，整理一下思绪，梳理梳理心情，倾述内心深处的故事，会有很好的情绪体验。如需进一步交流，欢迎私信咨询。
您好，不知道您的实际情况是怎样的，平时跟父母和朋友的关系如何？如果平时的社会支持系统比较完善，那偶尔的这种情绪可以不必太在意，如果平时本身就很缺少父母和朋友的陪伴和关爱，那建议可以找咨询师聊聊您的想法，倾吐下您的心情，这样会好很多，希望可以帮到您。