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您好，我是壹点灵心理咨询师珊珊。
你的伤心和难过，我能感受到。失恋后会陷入情绪低落的时候，是正常的情况。如果严重影响到自己的工作生活，就要重视了。
分享一个我的失恋后快速走出来的方法:
忘记一个人、忘记一段伤痛，最好的办法就是忙起来。但请别瞎忙！一定要积极向上的！
去工作、去跑步、去游泳、去旅行、去陪伴家人、去看望许久未见面的朋友、去做一直没有时间做的事情。
比如：一直想尝试的跳伞运动、一直梦想的土耳其热气球、一直憧憬的三亚海上之旅、一直要去的杭州南山路、一直想尝试的内蒙古大草原、想看沙漠中的星星、想看稻城亚丁的四季风霜、想喝一杯古镇邂逅的鸡尾酒、想吃一次重庆“变态辣”。
那就去做吧！调整好心情，你会发现更多惊喜！
记得打扮的美丽又迷人！希望能帮到你。如需探讨请私聊。
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您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
轻度抑郁不要太担心，您需要的不是马上走出来，因为您如果心里总是想着我要马上走出来，您可能就变得很难走出来。
人都有一种对自我的心理暗示，比如我要减肥，无非证明这是个胖子。我要走出失恋，无非暗示我走不出来。我要挣钱呀，无非证明自己捉襟见肘，很缺钱。
所以，您可以慢慢的调整自己的思维方式。比如，啊，一个人的自由也不错哦。或者，以前两个人拴在一起，我有不少自己的事情都没空做，对，我现在可以去做了。又比如，这爱情就像推开一个开满鲜花的园子，我得往后走走看看，说不准还有更好的花朵等我采摘呢。
您需要一个好朋友，或者长辈，或者老师，经常聊聊，开阔自己的心胸，走出来是需要一个过程的，尽量保持平稳，不要害怕。
感谢您查看老师的回复，希望您有空可以私聊老师，我们谈谈，帮您疏解。