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平台承诺 免费退改
因为太自卑，总是对别人有防备怎么办？
过渡
其实真的是觉得每次有各种烦恼的事，到这个平台倾诉一下，看到有咨询师给的建议，心理就会好受很多，真心希望这个世界没有那么多坏人，每个人对我都是坦诚相待，我其实是特别 希望以后我的所有关系里的人，都能对我坦诚相待，因为比起当面指出缺点，我更怕的是，有人害怕我不高兴，所以选择把一些话藏着掖着，我不想因为我，让误会越来越深。说实话，我到现在都分不清，到底有谁是真的喜欢我？就是我其实特别喜欢那种，即使他知道我的缺点就是他可能每天都在骂我，但是他的内心是真的喜欢我的那种。就比如我三姨，以前她对我很凶，总爱挑我毛病。我就以为我分不清楚他是不是到底真的讨厌我？直到最近我受伤了，她是唯一一个打电话过来关心我的亲戚。当时就觉得特别感动吧，就是，平时嫌弃你的人并不是真的在嫌弃你，或许那个才是真的亲情，说你只是为了让你更好，然后。当你真正受伤的时候，他又会第一个来关心你。
身边朋友说，我这样每天想的太多会活的很累，但是，现代社会纷繁复杂，现在越来越分不清楚，人与人交流之间的客套话，又会存在着几分真实呢？
那种平时一味指责自己缺点，因为工作忙也没怎么陪到自己，就是感觉我爸爸妈妈似乎好像我也分不清楚他们究竟是不是真的喜欢我，平时各种发火责骂，就连我在我爸眼里也一直都是低智商，神经病，有的时候总想和这个世界拼命靠得再近一点，但又发现，好像我真的，特别惹人嫌，可能大家才会那么讨厌我吧
你好！我是壹点灵心理咨询师张秀珍。
透过你的描述，我看到了你内心的孤寂、对真诚的呼唤、对亲情的渴望，以及无助的匮乏感。抱抱你！
自卑的原因很多：
一，有来自原生家庭的。在人的早年和成长过程中，缺少陪伴、关爱、温暖，不被重视认可，如果像你这样，还遭遇父亲的语言暴力，这可能就导致了自尊的丧失。
二，你希望你关系中的所有人，都对你坦诚，否则，你就无法分清虚假与真情，好人和坏人。
三，客观事物的发生发展不依人的意志为转移，当你的【绝对化】要求，与现实相悖时，你就感到难以接受和适应，就无安全感，进而胡思乱想，过度防御。导致身心俱疲，消极悲观。
综上所述，自信和自尊的缺乏，不合理的想法等，是你自卑的一些原因。可喜可贺的是你认识到了，这是改变的开始。
提供几条建议供参考：
一，先给自己定几个小目标，一个个去实现，以增强自信心。
二，每天坚持做十分钟的积极冥想（正念）。缺什么就想像自己拥有什么，反复正性强化。
三，业余时间，选择一两项喜欢的运动，在大汗淋漓中排空杂念，体会身体的清爽和内心的愉悦。
谢谢你的信任，希望能帮到你。