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迷茫，我该怎么办?
匿名
我现在读高中，我感觉我变了好多，从初三喜欢的一个女生到高一还是一个班，不过现在分班了。我有向她表达过我的心意。后来也做过相当一段时间长的同桌，可我老是整着她挺尴尬的，平常也不常聊天。她有时候挺在意我的。可我老是不懂得如何表达。一段疫情过去后，我们也偶尔会聊聊天。可是她前几天官宣了别人，我心里像压了一大块石头，感觉很重。哎，我该怎么办?原本就迷茫的，现在感觉有一瞬间生活失去了色彩。趴在地上，感觉地板很冷。玩玩游戏，已经没用了。全身都很疲惫，又睡不着。大脑已经停止思考。想哭，很难受。我应该怎么办啊？
你很在乎她，将近两年的时间你对她投注了大量的感情和注意，她似乎是你生活的一个重要内容，你表达了自己的心意，她有时候很在意你。这些都让你有了理由和动力继续投注感情。但官宣之后，你没有办法再像以前一样和她保持联络，内心涌动的情感只能压抑在内心，我想这或许就是心口有一大块石头的感觉。
首先，把压抑的情绪宣泄出来，识别哪些情绪都是什么。体会自己的感受，你的感受很重要，是爱而不能的愤怒，还是分离的哀伤，还是无助无力或是怒己不争。梳理清楚情绪的来源，便可以针对他做现实层面的工作。
其次，官宣这件事对你来说意味着什么？是拒绝吗？这件事让你如何看待自己，有时候影响我们的不是关系的丧失，而是这件事会让我们怎么看自己？有人会体会到抛弃的感觉，有人会因此评价“是自己不好”。有人会产生嫉妒，愤怒自己为什么不去努力争取。面对同样的事情，不同的想法，才是带来情绪的根源。
最后，祝愿你可以在这段感情中探索到自己的秘密，重新认识自己。也祝愿你再次找回生活的热情。我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。
你好，我是壹点灵的心理咨询师姜天民。
在学生时代的感情往往都是最真实和最纯粹的，喜欢的女孩子成为了别人的女朋友，这种失恋的感觉确实让人很难受，很伤心，仿佛失去了整个世界一样，所以能理解你现在心里那种空荡荡的失落感。
其实很多人都经历过失恋，那种刻骨铭心的痛确实让人难以忘怀。不知道你有没有想过为什么会失恋？是因为你的自身不够优秀无法吸引你喜欢的人？还是自己实在不会表达自己，错失了良机？不管如何，相信你都不会再想去体验这种感受。
目前的情况，短期内可以考虑和自己的好友和死党小聚一下，倾诉一下自己感情，疏导一下自己的情绪，或者去锻炼身体,去健身房将自己的情绪能量通过体力的消耗发泄出来，时间会慢慢愈合你的伤口。长期来看，你需要了解两个人的交往需要一个共同话题或者共同的兴趣爱好作为互相连接的纽带，良好的沟通表达能力能拉近彼此间的距离，而在学生时代（包括大学期）优秀的个人表现（包括学习和个人能力）是吸引别人目光的最佳手段。那么你觉得自己是否可以找到努力的方向呢？有一句话叫“男人靠征服世界来征服女人”，这句话不知道你又会怎么理解呢？如果不希望自己以后再体验这种刻骨铭心的痛，那么将你现在的痛转化为动力，以积极努力的态度让自己开始转变吧。
希望这些对你有所帮助，感谢你对壹点灵和我们的信任，如果还有困惑，我们可以讨论一下。