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害 有时候觉得挺有压力的 或者说可能自己太操心 想的太多了吧
你好
我是壹点灵心理咨询师丁艳丽
自卑，一定特别难受吧
和老师说说你的痛苦
感觉自己在做无用功
你好，重新评估自己，要建立自信成长机制，让自卑减少或消失，需要咨询师的指导可以私信约聊。
积极的参与到生活中去，从小事开始，从一个个小小的成功中去体验成就感，自信就会慢慢蕴育而生。
您好，我是壹点零心理咨询师王二平，很自卑，这样的日子，过的也很难过和不快吧，首先要改变自己的想法 外表并不是是么重要的条件 拥有内在的东西才是最好的，如何克服自卑心理呢，给您几点建议，看是否能帮助到您：
第一：正确认识自己，提高自我评价。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。
第二：善于自我满足，消除自卑心理。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
第三：坦然面对挫折，加强心理平衡，自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
第四：广泛社会交往，增强生活勇气。自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！如果有需要，欢迎和我私信或者和我交流。
自卑的背后，或许也是自己在追求完美。用一种与自己能力不匹配的预期在要求自己，无力感的上升就会让自己很受挫败，然后自己又想要改观这种现状，就越发的无法逾越了。可以结合自己相应的情况制定计划方案，逐步的帮助自己进行提升和改善。
自卑是正常的一种情绪，如果深受困扰，可以尝试去联系一下咨询师。或者可以去看一本书，自卑与超越。
你好，我是一名心理咨询师。从你的简单描述中我了解到，你很自卑，想摆脱它。
自卑与家庭教养方式有关，父母压制孩子，尤其是父母的语言暴力，让孩子不敢表达，不敢表现，不再自信，战战兢兢，深陷自卑泥潭。
有人说，打败自卑的最好方法就是行动。
建议你读一本书《超越自卑》，作者阿德勒，心理学大师。
1、什么是自卑情结？2、为什么自卑？也许对你有启发。
与其感觉猜测
不如去改变