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平台承诺 免费退改
学不进去怎么办
岛市八
疫情期间整天玩，已经养成了习惯，开学了后情况好点了，现在到了暑假，克制不住自己玩手机，我强迫自己学习就是学不进去，写2道题就想看手机，可是我还想学，我该怎么办
习惯的改变需要时间，不必太着急，可以循序渐进。比如写2道题想看手机，那就看5分钟手机，然后接着再写2题。逐渐把做题目和看书的时间拉长。
给自己定个小规矩：写作业的时候不要把手机带在身边。连续学习1小时奖励自己看15分钟手机调节一下。
当你专注的时候你一定会收获惊喜。
我是壹点灵咨询师，希望能够帮到您。
你好!我是壹心灵心理咨询师华云。
老师从你文字来看，就能感觉你是个对自己有要求的孩子，当下就是经不住手机的诱惑对吗？或者说习惯了。
老师的建议是可以换个环境，比如去图书馆学习写字，哪里学习气氛浓，对你应该有一定的帮助！
加油，加油!我们本自具足!
真的不想写作业了，那就休息一下。也不知道，是否活做家务，或者听一些歌曲，运动一下等等，现代人都很缺。
你好，对于自己不能一心一意的学习，一直想看手机的事情让你很困扰，并且寻求帮助，说明你是一个很有目标的孩子。即使在假期时间也知道不能放任自己，给你点一个大大的赞！
长时间看手机，确实百害无一利，首先认识到看手机的害处，既浪费时间又伤害眼睛，克制这个问题，给你两个小妙招。
第一，给手机设置刺耳的闹铃，在看手机15分钟到30分钟之后刺耳的闹铃就会响起，给你不好的体验，那么在下次时间到之前，你就有很大可能会主动放下手机。
第二，让手机远离你的视线，如果有保险柜，锁起来最好并且关机。
最后，为自己的学习设定目标，不要设定非常遥远的大目标，而是分解出小目标，甚至每天要完成的任务，任务完成之后才能做其他事情。希望我的回答帮助到你。
你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
根据你的描述，你现在是想学习，但是又克制不住自己的想玩手机学不进去，提几个建议好吗？
人每一次的思想支配行为都是在强化一条轨道，时间长了，想要脱离这个轨道是比较难的。人的精神状态，学习状态，懒惰程度全有自己的轨道。就像玩手机的时候，明明没有多大的瘾，甚至觉得有点无聊，可还是一局一局的玩下去，在那种时刻，可以明显感受到在一个固定的轨道上运动。学不下去的时候，就要给自己打破现有的懒散的规道。铺一条学习的轨道。如何打破现有的轨道呢？分为环境和身体的改变。环境包括改变居住环境，改变学习环境。参加学习小组或者课程，找爱学习的同伴等等。身体包括开始早起开始运动，规律作息和三餐，尤其我想强调一下，运动对激发精神活力作用很大，你可以跑起来，效果立竿见影。当你成天待在家里的时候，身体的整个状态就是懒散的内敛的。然后再玩手机又越来越懒散。等你运动起来以后，跑起来以后，肢体就会舒展开来，环境改变，精神也被激活。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。
你好，自我觉察是改变的开始，如果自己管不住自己，可以让家长帮忙的。
你好，听了你的描述，感觉你是一个比较懂事的孩子，已经认识到了学习的重要性，想要摆脱手机的影响，这很好，接下来就是如何改变。任何事情都是有一个量变到质变的过程，万事开头难，任何事情刚开始都是比较困难的，可能会有一个阶段，做了好多事情但是收效甚微，这是比较正常的，贵在坚持。我认为你可以给自已定一下时间安排，比如学习30分钟，看手机5分钟，等适应了就拉长时间，只要坚持下去，就一定会有效果的，祝你成功。
找平衡点
是真正的对知识感兴趣，还是对刻苦学习之后得来的结果感兴趣？
先弄清楚自己是不是真的想学？
无论玩儿或学，做自己想做的，只要发于自己本心就算没有浪费时间。
为什么要强迫自己呢？强迫自己不玩手机，强迫自己去学习，这样很难达成我们想要的效果。