我闺蜜高一平时生活压力挺大的，平时乐呵乐...

我闺蜜高一平时生活压力挺大的，平时乐呵乐呵的，但是负面情绪会在某些时间点一下爆发出来。然后人家情绪会带动着胃疼，一两个月一次，但是疼得让人揪心。她的家人并没有注意这些问题，她个人暂时也不想做脱敏治疗。
我是她的蓝颜，不在一座城市，有一些基本的心理知识，有没有什么我可以帮助她的，或者有什么可以给她的建议？再或者有没有什么推荐的脱敏治疗入门书目（我是主攻自我发现的，对这一块原理尚不了解），她在自己接触得到的地方还有一个闺蜜和另一个蓝颜，我是否能从这两个人上帮助我闺蜜点什么？