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ydl202005152122566普通用户
面对很多不确定的事物，确实会产生很多的焦虑感、
试着让自己慢下来，想想自己是什么让自己上个学期考了第一名？自己拥有什么样的特质让自己考了第一名？慢慢找到这种特质去面对未来生活
闫红霞心理咨询师
你好，我是心理咨询师闫红霞。
快开学了，作为一名即将大二的大学生，你担心在新的学期里要学的东西太多，不能保持大一下学期第一名的成绩，所以你很紧张。看得出你对学习很重视，对自己要求很高，凡事都想有一个好的结果，这样就必然给自己造成很大的压力。再加上你性格内向，不习惯把自己的心事说出来，时间久了就更焦虑了。
你现在虽然还在家里，却想在开学前为新学年做些准备，提前学些东西，好应对紧张的大二，这个计划特别好。但因为焦虑，你就是无法静下心来集中精力去做。脑子里想个不停，但行动很少，导致你开始苛责自己。
能感到你是太焦虑了，这些天肯定过得很不容易。老师建议你首先要把想做的事情列一个清单，然后根据轻重缓急进行分类，先做那些既重要又紧急的事情，做一项划掉一项，这样一是思路更加清晰一些，容易有一个开始，二是通过一件件来完成要做的事情并给它一个仪式感---做完划掉，你也能逐渐恢复一些信心，慢慢也就能走上正向循环了。
希望我的回复能够对你有所帮助。
和昔普通用户
考不了第一名对您有很大影响吗？换句话，为什么第一名对您这么重要？是对您的认可？
当时考试第一名只能证明在那时候天时地利人和，你的表现比其他人更出色，但同时你还善良、努力、爱思考。不再第一名，只能说明那一刻天时地利人和在其他人身上发生了，你还是那个你啊——善良、努力、爱思考。