对自己不自信，明知道别人很努力却不知上进，明知道别人是通过努力而得来的成绩 想要超过他却没有行动，真的是低估别人的努力，高估自己的水平，太自负了，哎……成绩低落，即将高考的我该怎么办呢
你好，理解您的心情，可以把比较的圈子缩小，不要比较差距太大的同学，和比自己差距十名左右的同学比较，或者是和自己比较，每当有提高，及时鼓励自己！
嗯嗯，谢谢老师，但身边总是有些人会故意影响自己，有的会用贬低的话评价我，有的人会表面说自己不学，背后比谁学的都勤奋努力以此来让别人分心，我真的好讨厌这种人哎……
嗯，嗯，加油！
您好，我是壹点灵的心理咨询师王骊颖。
首先从您的描述中得知您即将要 高考，看着别人通过自己的努力得到了好成绩，自己很向往，但是自己却没有付之行动，对自己也没有自信高估了自己的水平，觉得比不上别人，对未来的高考很担忧。
其次，我非常能理解您因为即将面临高考而承受的学业压力，看着身边人很努力，成绩超越了自己，让自己越来越不自信，开始自我怀疑自己的能力，因此感到内心产生了困扰以及焦虑的情绪，我非常能理解您在高三的压力环境下产生这样的情绪，真的很难很不容易。我也能感受到您有成长进步的欲望并且在不断努力。
最后，我们一方面可以增加体育运动来舒缓自己的压力情绪，另一方面可以设置一个小目标，比如和自己的上一次成绩比以及和排名差不多的同学比较，哪怕进步不大，但是也说明了自己努力有了回报。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流，谢谢。
谢谢老师
你好！高三，是一个重要的学习阶段，这个阶段需要你全力投入才能更有胜机，但内心矛盾的你有些茫然，想努力却没有动力，成绩也出现了下滑，现在的你感觉一定些糟糕吧。
你有自己独立分析能力，清楚地知道他人的成绩与努力正相关，自己也想努力，但一会儿自负，一会儿自卑，成绩也起伏不定。你的家长也一定很担心吧，老师可能也一直在给你加力。你说“想要超过他却没有行动”，你是有一个明确的竞争目标吗？
在学习中有一个对手或目标，这非常棒！但一定要结合实际，高三年级，每一个人都可能是鼓足十二分的努力在拼搏，如果你只有目标却没有行动，只会让自己越来越茫然。
你已经认识到自己缺乏行动力，是否深入思考过没有动力的原因。你原来的成绩应该不错，这中间有什么事情对你产生消极的影响吗？
如果你自己仍然不能处理自己情绪，同时想得到有效改善的话，建议你向心理咨询师求助。
希望我的回答能够帮到你，我是壹点灵心理咨询师陈玲，谢谢你的信任。
您好，我是壹点零心理咨询师王二平，面对高考，有这种想法，也实属正常，老师能理解您的感受，或许这些想法源于家长、老师及身边您认为成绩好的同学所给的压力引起，这说明您是位积极向上的学生，有这一点，相信您想做自己想做的事情，并不是难事，明知道别人努力、别人的好成绩是通过自己努力取得，而自己不知上进、且没有相应的行动，还老是低估别人的努力，高估自己的水平，其实归根结底就是对自己不自信，对自己没下狠心，首先，老师建议您先自己评估下自己的成绩怎样？自己的时间都是如何支配的？自己还有多少上升的空间？静下心，整理下，其次，为自己设立下一个目标，不和别人比，和自己比，目前目标、近期目标、远期目标及自己准备进哪所学府等。最后，围着自己树立的目标，一个个去实现，每完成一个目标，自己为自己增加些信心，相信，只要您想，一定会很快实现自己的理想，这样，有心想且有行动，高考定能取得好成绩的！如果有需要，希望您和我私信或者交流。
您好！我是壹点灵心理咨询师李杰华，希望我能帮助到您。
我感觉到您对学习成绩有担心，想提高成绩却行动不起来，您对自己产生了不自信。我来帮您分析一下，希望能给您有启发。
第一，您想成绩好，我为您的上进心点赞，想到和做到的问题，是很多人难于克服的坎，希望您不要太自责。
第二，您自己感觉一下，您想努力，为什么做不到，是学习方法、听课效果、练习做得少、师生同学关系等困扰了您，还是其他的原因。
第三，您需要澄清一下，在学习上，您内心的需求是什么？想获得什么样的成绩，各科在一个学期或半个学期提高多少分？自己定一 个小目标，自己跳一跳就够得着的小目标。
第四，调整好心态，抛开一切影响学习的事情，认真而开心地对待错题。
我在调节心态提高学生成绩上比较有经验，我帮助中高考生提高的最佳成绩是一学期提高了150分，如果您信任我，可以私信我，我将热忱为您服务。
即将高考的学生中有和你同样困惑的人真是挺多的，其实心里对自己的现状是了解的，也知道该怎么做，但或许功课落下的太多了，太希望自己好了，反而不知道该怎么采取行动了。努力时间短了，看不到成效，那种感觉不好受，或许会坚持不下去吧，所以，很多人就不想行动了。但也有那么一小部分人能忍受住过程中的辛苦。所以就成了让别人羡慕的人。
你好美女
我也是这届高三的，我觉得你目前最好请假休息几天，调整一下心态，像这种问题你问是问不出来的，你要靠自己想清楚才行，结合你的理想和对以后的人生规划，额，说得太多怕你到时候自己就不想了，总之小姐姐加油吧[呲牙]
别跟别人比和你自己比较至于考试，有喜欢的专业吗
同高三，我跟你有一样得情况。，真的很能理解这种心情
爱一个人恨一个人也是一辈子，你又何必要这样对待自己呢？果然你真是入了门嫁了人。你就要往前看，因为你前方还有很多困难等着你，不需要为你爱的或者是他爱的来分心，否则你会有一点意外，就是说有一点离婚的感觉。是因为你们俩不喝，我喜欢的没有我没有得没有得到手，我却嫁给一个不喜欢的，就会有一点小摩擦就会感觉到离婚，因为我自己也会养活自己，你就想到这个生存办法，一旦你过了给这个人，不爱你的人，或者是你不爱这个人，或者他这个人不爱你，这个人跟他一起过了40年你就会知道自己已经废了，要是说不爱咱就离开，这样好自己生活自己过，一到你到了40岁40岁，再加上多多大了20 40 60岁，那你就没有任何计划，也就说等。等着倚老卖老就会搞成一个，没办法。
高考别担心。再怎么都是有学上的 找出自己的漏洞 现在上课要多听，老师后期讲的都是特别重要的 一定要听不会的 晚上自己找出漏洞 加强填补 你还有二百多天 一切都不迟
在班里少说话 多做事 还有一定要自信起来，，后期会有许多人不想学了，定型了，填补自己的不足 稳定的科目就稍微的注意下，不要因为同学的关系 搞得自己心情不好，毕业后只有几个玩的好的联系，其他的不会联系的
高考嘛！尽力就好，
不要把自己逼过头了，心如止水接受一切✔
听天由命吧，而不是怨天尤人，重点在于学了多少，而不是比较了多少
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这可能是一种补偿措施，认为自己要做的完美，为了不伤害自己的幻想，补偿的什么都不去做，这样到最后没有打破自己完美的幻想，久而久之，就会形成这样的生存策略。
这方面认知治疗是很有用的，可以试一下，找出核心信念和中介信念。