感觉事情很多，总是控制不住自己的情绪，对孩子大吼，我觉得我只能一个人生活，这样我的情绪就影响不到别人。可孩子要跟我生活，她其实对父母都不满意，只是相比较而言选择了我，她的父亲更不像话。我不知道怎么过，我总发火
您好，我是壹点灵心理咨询师张相芹。您说您经常对孩子进行发火，是因为您自己的内心并不开心。孩子是个弱者，您对他发火对您带不来什么危险，所以你会控制不住。如果你认为我说的有道理的话，可以私聊我哟！
你好！是什么原因让你发火呢？什么原因让你情绪不好呢？一个人生活是不现实的，发火对孩子还是有影响的，还是要关注自己情绪不好的原因， 寻找解决的办法，才能更好的和孩子相处，更好的生活。
每个人的情绪都有出口，是否孩子对你来说是安全的，你的情绪就发泄给孩子了呢？可以用运动，日记等更健康的当时适当释放自己的情绪。
你好，我是壹点零的心理咨询师刘稳。
从你的文字描述里看到，你并不想对孩子大吼，但是控制不住自己的情绪，觉得只能一个人生活，这样就不会影响到别人，看得出你挺自责，也挺为孩子着想的，很能理解你的这种心情。你说到孩子对你和爸爸都不是太满意，是相比较而言，选择了和你一起生活。看得出孩子还是很认可你的。
我们内在压抑的愤怒，是来自哪里的呢？是工作、生活、还是人际关系，或者是压力？有没有其他的方式，可以让你控制自己的情绪呢？
意识到不应该发火，那就从现在开始控制情绪，如何控制情绪需要陶冶自己的性格，需要一定时间的专业心理辅导。
建议：
1.在发脾气之前及时觉察到，提醒自己要控制一下情绪。
2.在情绪爆发之前，提醒孩子，让孩子先躲开或者远离你，尽量避免把这种情绪宣泄到孩子身上。
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你好，从你的文字里看出你对自己情绪的一系列的困扰...
我们有时候事情比较多，不在自己的掌控范围内，不确定等不安的情绪就会滋生出来，呈现形式就是易怒，这是正常的心理反应...
第一，当你的情绪来临时，你别急着攻击和评判自己，先试着去全然的接纳，接纳此时此刻就是想要发泄情绪的心情；
第二，体会一下当时的情绪带给你的信号是什么，背后原因是什么；
第三，试着和不好的情绪和谐相处，也可以在快要爆发情绪时提前和孩子沟通，“妈妈可能要生气了哦”，在情绪稳定的时候，也可以和孩子一起协商生气时的应对措施，让孩子看到妈妈并不是有意要伤害的...
当你和孩子在进行爱与被爱的互动时，你的焦灼可能会减轻一些，你们的关系可能有新的转变♥...