怎么克服心里障碍，我是农村里长大的孩子，...

怎么克服心里障碍，我是农村里长大的孩子，小时候农活没少干，养鸡喂猪挑水浇菜上山砍柴都做过，毛毛虫应该是童年最深的记忆，但是我是超级害怕的，每次看见都会起鸡皮疙瘩，浑身发痒，然后一整天精神不好，越不想去想越要去想，生活中看见真的，我就走不动，很害怕，可是脚不听使唤，只能大叫别人来帮我，手机里看到图片，我都能把手机摔了，商场里的毛毛虫玩具、面包、我都不会买，我一直告诉自己，它就是个小东西，没必要害怕，我一脚就可以踩死它，有时候真的家里没人，洗菜的时候我看见了，我要做大量的心里建设，才敢去踩死它，可是晚上睡觉的时候，我就会梦见它，一晚上睡不好。一连几天精神恍惚的，我看心理学，有些建议就是以恐惧克服恐惧，就是越害怕越要跟它相处，可我真的做不到……这种恐惧已经不是只面对一种毛毛虫了，而是所有的虫子我都害怕。我对自己真的很无语……，来个老师给个可以克服这个恐惧的建议吧，因为刚刚我看文章的时候，真的看到了毛毛虫的图片，我已经发呆了三个多小时了。静不下心来做任何事。