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911 情绪日记
深海里的胖头
911 情绪日记
你好，从你的文字，感觉到你非常紧张，压力很大。
您好，我是壹点灵心理咨询师黎水平。
你的这个情绪日记让人感觉好沉重，目前你整个人都处于防御状态，更确切的说是处于警觉状态：外界眼神的压力，全身的僵，对肢体触碰的抵触和难受，全身像炸毛的刺猬，还有自己快要疯的感受。
或许你可以听听放松舒缓的音乐，调低一点身体发出的警报声；也或许可以做一点自己喜欢的事情，哪怕是一次购物或者是一次美食的奖赏；又或许是拨通一位好友的电话。可能都有或多或少地给到你一丝安慰。
走出家门，出来呼吸一下空气，感受一下阳光，看看身边绿色的花草树木。
生活真的很难，试着相信自己，一切都会慢慢好起来。
试试看，给自己一丝微笑。
希望我的回答能给你一点安慰，
如果还有其他困惑，欢迎与我私信。
那就尽量让自己远离这种肢体接触的可能性吧