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我从初中开始我就觉得我被所有人嘲笑,自己的职务工作从来都不会满意,然后我跟同学交流也有非常大的问题,我觉得他们都不喜欢我,都不想要跟我讲话,都不会想跟我玩,所以我很孤独,我在初中假装成熟,刻意的模仿那些看起来人缘很好很自信的女孩子,但是毫无用处,这根本不是自己,我就像个小丑一般丑陋,然后东施效颦,非常的丑陋,我厌恶自己,真的,后来到了高中,我换上了幻想症,我幻想所有的男生都喜欢我,但是我又拒绝跟他们聊天,因为我觉得只要我一说话,他们就会不喜欢我了,后来我在高二的时候幻想破灭,陷入极端的痛苦之中,我喜欢上了班上一个阳光开朗的男孩子,但是我又会刻意的盯着其他男生,我特别痛恨自我,当我开始反省的时候,全班同学都不愿意跟我讲话了,他们都觉得我有病,我在班级毫无安全感,我只要一听到男生的咳嗽声我就很害怕,我会发抖,会被吓到,因为我觉得这种咳嗽声就是和我有关,我彻彻底底的变成了一个神经病,但在暑假期间,我并没有去看病,反而在家里跟父母赌气吵架,现在上了大学,我好痛苦呀,当我发现自己依然会在教室里面听到陌生男同学的声音就会被吓到,还是会发抖,我害怕教室,恐惧教室,不想跟教室里的人说话,我厌恶自己。
首先在心理上学会接纳自己。所谓的接纳自己就是肯定自己,变得更有自信,并且能够对这个世界保持好奇。什么才算自我接纳呢?举例来说,跟朋友发生矛盾的时候,我们可以选择直接跟对方表达自己目前的感受,比如“我有点生气,感觉不太好,但我没有办法很好地表达自己,可以等我想清楚后再聊聊吗?”这就是一种自我接纳的方式,用最真实的状态去跟对方相处,而不只是表现好的方面。如果想要跟别人合作,首先就要学会接纳真实的自己。如果无法接纳自己,那么我们很有可能只会选择向对方呈现自己美好的一面,而这种关系不仅是虚伪的,也是难以长久的。其次要注意自己在人际关系中的被动攻击模式。所谓的被动攻击模式,就是心里有委屈憋着不说,但用另外的方式去攻击别人。比如有时候迟到可能就是你在攻击对方;或者是你对这件事情不满意,而你不明说,而通过迟到这样的方式表达内心的一些感受。那要怎么去改变自己的被动攻击模式呢?很简单,变得主动一些就行了。
希望我们一起努力!找到更好的自己!
您好!感谢你对平台和我的信任!我是壹点零的咨询师龙卿志。读了你的大段留言,感觉到从初中开始你就被别人嘲笑,感觉孤独,不是很自信,一短时间还在模仿其他自信的女生,但也觉得东施效颦,在后来自己似乎开始幻想着所有的男生都喜欢自己,但是到高二的时候这个幻想也破灭了,你当时很痛苦,再后来,你开始害怕男生,恐惧与男生的交往,甚至与听到男生的咳嗽声都感到害怕恐惧,这似乎已经严重影响到了你的生活的学习,我看了以后心理也能感觉到你的心里的痛苦。
在初中的时候是一个人进入青春期的时候,生理发育变化快,心理也开始对异性有萌动了,这个时候需要家长老师等的引导到,让自己懂得相关心理卫生知识,减轻遇到的青春期的各种问题。我很想知道,是什么让你讨厌自己呢,是什么时候开始的呢?你似乎现在有点异性交往恐惧,如果真的是这样,那需要调整自己或做专业的心理咨询的。现在我有点自己的看法是:一是接纳自己,人无完人,金无足赤,允许自己的不足的地方的存在。二是通过学习人际交往的视频课程等,练习交往技能。
不知道是否对你有帮助,感谢你对我的信任,如果还需要进一步交流,请私信我,感谢!
你厌恶男同学,怕听到他们的声音,这一切的根源在于,你自卑。 你靠幻想让自己觉得自己没那么差,但怕这种幻想破灭,但后来你进步了,会反省了,你发现了那个自认为一无是处的自己,你接受不了,你没有安全感了。
你是不是成长在一个总被贬低的家庭环境,父母总认为你不够好吗?
你这种状态还能考上大学,说明你没有多差,我认为你对自我的认知和评价存在偏差,要发现,或者在咨询师的帮助下慢慢发现自己的优点和长处,建立自信,建立正确的自我认知。
你其实很棒。